铜梁中学高2014级21班高一下期家长会发言稿.ppt

文档介绍：运动减肥久减不下必知6个常见减肥误区
运动减肥误区一:累了就要停下来
许多人的减肥运动量是以自己的切身感受为标准,一旦觉的有点累了就要停下来歇歇,虽然
说这也是保护身体的基本反应,但是对于减肥大计来说,可能只算做了个热身运动而已。还
是听从健身教练的话,按照科学运动计划表再坚持一下吧。
运动减肥误区二:三天打渔两天晒网
运动减肥的效果体现贵在坚持,时间长了才有量变到质变的飞跃,千万不能开头几天就急着
判断无用,罗马不是一天建成的,肥肉也不是一天可以消灭的哦。
运动减肥误区三:变身太快成拼命三郎
身为胖子的刺激很可能随时都会发生,有些 mm 会原地速变“励志姐”,为自己定下拼命的
目标,有决心有动力当然是个好事情,但是突然加大的运动量很可能让身体一时半会消化不
了,甚至有适得其反变得更粗壮的后果哦。
运动减肥误区四:健身结束放松警惕
想要真正完成减肥大业,需要无时无刻都提高警惕之心才行,运动固然会消耗体力,但是这
不是事后大吃大喝的理由,否则只能眼看越动越肥哦。
运动减肥误区五:运动就是万能的
真正正确的减肥方法应该从多方面全方位开展才行,饮食,睡眠,情绪,心态各个细节都要
考虑周全,把全部的希望寄托在运动身上,只不过是痴人说梦罢了。
运动减肥误区六:目标定得又高又远
许多 mm 都想一下子变成杂志上的示范模特,瘦骨伶仃惹人怜爱,有目标当然是好事,但
是个人体质的不同可能在先天就决定了你的体型,而且普通人只要适宜即可实在没有必要
一定要瘦成纸片人的模样。