文档介绍：健身:使用跑步机与真实跑步有什么不同,你都知道吗?适当的体育锻炼有益于身体健康,不过进入冬季,雾霾加重,有人就提出了室外空气差,在这样的环境下跑步健身无疑是“自杀的行为”。相对室外的空气来说,室内空气相对稳定,当雾霾严重时,人在户外运动就容易吸入过多粉尘,会对我们的身体产生影响。在这样的状况下,更多的人就选择入手几款健身器械,像是最常见的跑步机,回归做家庭健身。那么今天小编就为大家说说,在跑步机上跑步与真实跑步有什么不同,你都知道吗?区别:1、气温相同的情况下,在跑步机上跑步,比在路上跑要更热!因为在房间中跑步虽然有空调,但是在物理上,你的身体是原地运动,因此没有自然产生的风。而在路上跑,身体向前移动,会产生风,因此散热更容易一点。当然,房里有空调,基本能够做到恒温,室外跑步冬天还好,跑步并不怕冷,夏天就很痛苦了。2、跑步机的速度的自由度差,但是速度恒定性更好!跑步机的速度是由机器控制的,虽然你可以通过按钮调整,但是人跑步是极点的,有一段时间比较累,一段时间比较轻松。在路上跑,累了的时候,你会稍微慢一点,轻松的时候,会稍微快一点,但是在跑步机上你没这么自由。反过来说,跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点,保持匀速。(PS:像有些跑友经常在在跑步机上跑,累计跑步多达一千多公里。如今跑步就非常标准,在地面上跑步,几乎都能恒定地速度跑,大概每公里误差在十秒以内。)3、枯燥与乐趣,不同的定义!跑步机上,会有些人说很枯燥。的确,闷在房间里,没有风景可看。但是现在很多跑步机上可以播放电视,也可以使用iPad看电影,长时间跑步反倒不枯燥了。而在地面上跑步,可以看风景,看其他人跑,空间也很开阔,不会有压抑的感觉。4、减震和运动伤害不同!好的跑步机都配有良好的减震功能,以及减震配置。小编个人感觉跑步机上跑步,对膝盖的冲击,对身体的伤害,好于水泥路面、沥青路面等任何硬地,劣于塑胶跑道。最好的路面是塑胶跑道,其次就是跑步机。6、受天气/空气影响程度不同!在跑步机上跑步,几乎不受任何天气影响。在户外跑步雨雪天气、路面结冰、大风、沙尘等等影响很大。更重要的是