文档介绍：团体心理辅导活动方案职工压力应对一、团体方案名称工作倍轻松——职工压力应对二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。三、参加对象职工四、团体活动地点活动地点:安静的、有活动桌椅的宽敞团体活动室。五、团体整体目标为此,希望通过团体心理辅导活动,营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使职工通过活动和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一 1、促进相互之间的了解,形成团队 2、活跃氛围,激发参与活动的积极性 3、探索自我概念,促进对自我压力状态的了解 1、成员间相互按摩 2、小组建设,头脑风暴 3、交流分享二 1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因 2、交流工作压力,认识职工在工作中经常遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享三 1、帮助职工舒缓压力 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、放松:建立安全岛 2、分享感受四 1、通过活动,掌握自我放松的要领和技巧 2、认识压力和时间管理的关系 1、音乐冥想放松训练 2、分享感受五 1、结束团体,使成员充满信心的迎接明天 1、大团圆 2、分享收获,结束团体七、团体活动具体安排  第一单元促进认识建立信任活动一:成员相互按摩一、活动目的 1、促进相互之间的了解,形成团队; 2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。二、活动时间: 大约30分钟。三、活动场地: 宽敞的室内。四、活动顺序: 1、参与者先随意围成大圈,三到四人一组,认识成员,并记住他们; 2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置 3、主持人说“按摩”,大家开始相互按摩。 5、几次活动后,请各个小组成员派出代表,分别谈谈感受。六、交流分享: 1、怎样才能尽快了解成员?有经验可与大家分享吗? 2、当开始按摩时,你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗? 3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生,大家关系有什么变化? 4、活动中你还观察到了什么?想到了什么? 七、注意事项: 1、游戏的活动空间要大一些,方便大家分组按摩。 2、在交流分享环节中,主持人要多与成员交流,问他们参加活动后的感受。活动二:动物星球一、活动目的: 1、通过活动,探索自我概念,促进对自我压力状态的了解; 2、促进成员对压力状态的相互宣泄,彼此获得心理上的相互支持; 3、加深相互之间的了解,尽快彼此熟悉。二、活动时间: 大约50分钟。三、活动道具: 将不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形)剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片(拼合后仍可复原成一张)、记号笔若干。四、活动场地: 宽敞的室内。五、活动顺序: 1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔; 2、请参与者思考“假如我是一只动物,一只最能代表自我的动物,我希望自己是什么,为什么?并将此动物名称写在纸上(只能写一个); 3、参与者拿着写好的纸,寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合; 4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原,最先完成组合的“动物星球”将获得奖励,最后完成的要表演节目; 5、小组交流,集体分享。组内交流,以“我希望,因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由,然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。六、交流分享: 1、开展上述活动的每个程序中有什么感想? 2、交流过程中看到、听到了什么?有何体验? 3、为什么会选择这样的动物,是否反映了你此时的心理状态? 七、注意事项: 1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价,因此,主持人要注意倾听,以便重点提问,深入挖掘个性特质。 2、主持人要鼓励成员发表自己看法,也可以将“同种动物”引出,鼓励推荐自己、了解他人。 3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号,这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。  第二单元认识压力积极面对活动三:我说你画一、活动目的: 1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因; 2、交流工作压力,认识和分享学习工作中经常遇到的压力。二、活动时间: 大约40分钟。三、活动材料: 彩笔、硬纸板。四、活动场地: 室内。五、活动顺序: 1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者; 2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望; 3、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆; 4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。) 5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自