文档介绍：轮滑课心得轮滑课学****心得轮滑是一项时尚并且刺激的运动,它可以让你如燕子般在地面飞翔,终于能学****轮滑了,感到很开心。这学期学****轮滑让我受益匪浅,不仅在轮滑技术上有了很大的提高,对我的心理素质也是一种激励。学****这个课很轻松,在学****过程中因为看到自己的进步而高兴,我会在以后的课余时间里,保持一颗持之以恒的心,继续学****丰富我的生活。先来说说我学****轮滑动作的心得,老师先从蹬步向前滑学起,在保持基本姿势的情况下,两脚呈外八字形,两脚交替完成蹬地、收腿、着地、支撑滑行的动作,向前踏步前行。起初不能掌握平衡,心理上还是不能克服害怕摔倒的障碍,但是随后老师又教了我们如果快要摔倒时的自我保护动作,在平衡被破坏,要屈膝、弯腰、两臂前伸,膝先着地,肘再着地,手指上翘离开地面,以手掌着地,头要抬起。要恢复平衡时(身体后倾时),不能强迫快摆臂,迅速将臂向下收到体前扶膝,同时屈膝。自我保护动作练****的次数要多,形成****惯性下意识动作。在学****了这些基本的之后,开始练****画弧,过桩,还有急速的转弯,倒滑······毕竟是初学,在学****轮滑的过程中,我也遇到了很多困难,比如刚开始由于重心不稳站都站不起来,后来经过老师的教导,慢慢入了门。基本的前滑就不成问题了。但在学****画葫芦的过程中,不知道重心往哪放,也不知道哪里用劲才能画好,所以很苦恼,后来我主动找了老师,同学请教,我终于知道了其中的奥妙。再加上不停地练****我终于练会了。经过这件事,我知道了任何事情都要有适当的方法加上坚持不懈的练****才能掌握好。在学****急速转弯的时候,每掌握一项技能,都要经过多次的练****自己也慢慢领悟,轮滑是勇敢者的运动,哪里跌倒哪里爬起来。摔跤能锻炼自己的意志,可以检验自己的抗摔打能力,从而增强自己面对生活压力的能力。摸摸自己被摔疼的膝盖和手掌,为自己的坚持而欣慰。轮滑课的学****可以提高我速度、力量、耐力、灵敏、柔韧,特别是协调和平衡能力等身体素质,改善和提高人体的心血管系统和呼吸系统的功能,促进新陈代谢,增强我的自信心。轮滑学****的心得体会轮滑鞋分为双排轮滑和单排轮滑,两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目。我认为轮滑是很棒的代步工具,并且轮滑这个运动项目具有很多优点:娱乐性、环保性、健身性、工具性、安全性、经济性、方便性、刺激性和观赏性。因此我决定学****轮滑,并要掌握一些基本的技巧。我认为要学****轮滑首先应具备的是勇气,有了胆量才能学好轮滑。当我穿着轮滑鞋还基本站不稳时,只能硬着头皮多做练****摔了无数次,鼓足勇气不断努力。经过一学期的不断努力我总结出了几点学****轮滑的方法。首先要联系站立,掌握平衡。掌握平衡,自己能够站稳了,再学****滑行就很容易了。其次要明白轮滑的蹬地方式。就直排溜冰来说,它的施力方向应该是“由上往下”,借由身体重心的转移让练****者达成动的状况,而不是由前往后施力。但是刚开始学****轮滑要如何才能做到呢?这就要从改变日常走路****惯着手。人们走路养成的直接用前脚掌后蹬****惯,与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这就是因为穿上轮滑鞋,按照走路****惯用前脚掌直接向后蹬力,就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动,而无法获得一个稳定的支点,所以身体也无法获得向前移动的动力,因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地,才能得到一个稳定的指点,使身体获得向前运动的力。这一点是非常重要的,很多人摔屁股蹲的原因,就是因为没有明白这一点,不知道如何蹬地,蹬地时仍用平时走路