文档介绍：羽毛球步法训练的要点z1b9e明升羽毛球比赛的步法多种多样但也是具有章法可循的,我们都知道羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程,它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性,保持身体重心的平稳,以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置,做好迎击下一来球的准备羽毛球左、右侧起跳步法练****从准备动作开始,身体向右稍倾斜,双膝向右侧微屈起跳;或右脚向右跨一小步起跳,身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始,身体向左稍倾斜,双膝向左侧微届起跳;或左脚向左跨一小步起跳,身体腾空,用头顶击球法突击左上空的平高球。后场至前场直线连贯步法(杀上网不必回中心位置)练****在后场完成击球动作,身体姿势复原后,以交叉跨步冲向网前做上网动作。后场至前场斜线连贯步法练****在后场完成击球动作,身体姿势复原后,以交叉步冲向对角网前做上网动作。前场至后场直线连贯步法练****在网前完成击球动作,身体姿势恢复后,做一个并步后退步法,右髋向右后方转动,带动右脚移于左脚之后,以并步或交叉步移动至后场。正手网前斜线退后场练****在网前完成击球动作,身体姿势恢复后,向后并步退一步,右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大,需要左脚用一个向右侧转的小跳步,左脚尖朝着右侧边线。然