文档介绍：男性抑郁症的预防每个人在疾病面前都是平等的,男女老幼没有区别对待,这种情况在抑郁症疾病中也是一样的表现。抑郁症多以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。随着近几年社会的快速发展,男性抑郁症群体成逐年增大的趋势,这也给男性朋友们敲响了敬重,在关注视野、家庭的状况下,也要关注我们的身心健康。那么,男性抑郁症要怎么预防呢? 怎么预防男性抑郁症: 1、不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。 2、茶疗法。睡前30分钟一杯御农书棉茶,坚持一个月,不要气馁。告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。 3、简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。 4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。 5、男性抑郁症的预防还包括认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,一点点找到曾经健康的自我。通过上面的五点建议,我们学****了男性抑郁症的预防方法,当然抑郁症的预防主要是以放松身心为主!因为疾病也存在着个体差异,因此我们也要具体问题具体分析,从中找出合适的方法解决自身问题!