文档介绍：人的现状更多源自长年生活****性的积淀,就魅力而言,更是如此。渴望拥有魅力的愿望很简单,但真正获得魅力,提升魅力,哪怕是提升一点点,实在是不简单。大多中国女人长成之前几乎没有接受过家庭和社会良好的美育教育,魅力方面的素质相对是欠缺的。法国女人是公认的全世界最优雅的女人。法***亲非常注重膝下女儿的体态发肤神情态度,法兰西世代相传潜移默化的美育教育,铸就了一代代法国女人的优雅。在法国时,我参加过那里的一些学生活动,我发现,法国的母亲们热衷于让女儿参加舞蹈、音乐、表演方面的学****和训练课程,她们会为孩子们这方面出色的表现感到非常欣慰和自豪。法兰西的优雅由于优雅的法***女们的火炬接力而魅力四射,饮誉五洲。中国经历了漫长的封闭时期,绝大多数母亲在未成年时,家庭和社会都没能提供接受美育教育的条件和环境,因此和发达国家的女人相比,女人魅力的“先天”素质和“后天****养显现出了较大的差距。提升魅力不是一天两天的事情,首先要从养成良好的生活方式开始,并持之以恒。这是一些琐屑而缺少“魅力”的细节,然而“天使藏在细节之中”,正是这些****以为常的平淡“小”事,不断滋养出你越来越多的魅力。当你有了提升魅力的强烈愿望,并热切地准备付之以行动时,不能只是一时兴起心血来潮,一时***收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情,这是一些通过努力可以做到的事情,是一些在你的经济条件和时间分配上没有过多压力可以坚持做的事情。坚持最为重要,坚持才能逐渐形成你的生活****惯,这是提升魅力最有效的方式,也是提升魅力的初始起点。哪些是女人提升魅力初级阶段必须要做的事情?根据我对中国女人的了解,我认为最低限度你应该做以下20件事: 第一件事面见外人前,养成照照小镜子的****惯,检查一下面貌的基本状况。你至少要****惯使用冷暖色两只以上颜色的口红,肤色不够好的女人一定要用粉底调整一下面色。第二件事每日洗澡,每天更换内衣,社交场合,每日更换外衣,无体臭、口臭等身体异味。第三件事一至两天必须洗发。中短发女人每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型,让头发整洁并富有光泽。第四件事着装整洁、得体、色彩协调,有时尚感,懂得什么样的场合穿什么款式的服饰,懂得服饰和身份、个性、气质、教养的基本关系。第五件事学会面带微笑,能够控制自己悦目的表情,时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。第六件事体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。第七件事学会控制说话时的语音、语调和语速,声音清晰、悦耳、自然、友善。第八件事能够控制体形,每一餐不能有饱的感觉,特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物,能几乎或完全戒掉这类食品最好。第九件事每天至少吃1-2个水果、1-2斤新鲜蔬菜、一斤牛奶、两支酸奶、一个鸡蛋、一些豆制品,此外还应选用高品质的保健品,如:复合维生素等。第十件事每月至少花两个小时以上的时间做两次美容,可选择去美容院,也可自行学****较为专业的美容方式,如:彻底清洁皮肤、按摩、面膜等等。坚持做美容,受益的不仅是皮肤,你的心灵还会得到长久的滋养。第十一件事每周至少坚持2-3次的体育煅炼,天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身,这些有情趣但受场地限制的运动;步行、跑步、体操、爬楼梯,相对枯燥但是时时能做的运动。第十二件事每月最少逛2-3次商场,逛高于你消费能力的商场,提高审美兴致,激活你的感受和心境;还要逛适合你