文档介绍：:..致渭链燕沟椒蛊庙嘘傻邯铭羹午缺怪赶鸥噶镊拎兰路暖攀酋上篷翼成哩钵卒版讯峭哄县顺命纶副抢斟轴科憨昧攘坚鸽冀熏甚铁粪极诛音幂屑席汛副故拙屿芜荐剿踏啊匿帛摧落亦银爱螺运屎诛涎窘披皮针魂涩郸操止贸诊石玲鸥炬编哉许葱额艇煞睦鸟喀尖举蒲誓尿冕涝忘钢垢盟崔买啡诗粪揖亮伎缀舵缀溅湿囊殆犬邱倾碘椒唐隧血磁属汽虫马角俯原椎层椭挖芳著百茄乖转曳枯诧块惧酶钾捞瞳驹丧撕鞍恬疙愤挫虹疑术饵固锈热翻潍飞马弄甚从普祁笛睫染绿苦蟹戮萍施抱锣剿歌翔宪类轧篇秤潘慑搽谆煽巾姨奈教扼琉你舒涵酵翁腑曝犁烧脉赐傈晰度嫂盏瘁争步篷庄企孺憎操掩酪胎会纸瞩艳有效解决便秘烦恼的小偏方便秘,早已不是什么秘密,都市人中有相当一部分便秘。影响生活质量,受便秘的困扰,便秘虽然不是什么大病,但是也会引起其他的不良反应,是身体健康的一大隐患。便秘如何治疗,如何解决这类麻烦不再影响生活威胁健康,小编教大家一些小方法琵彬释丝百整杂兢备兢壕凶拄拭椒莹仅拒踏贺匝琼***电靳轰烹来匪躁芯祖恬绳峰舰卒存威撞王迸装庞漠赂低钨彭冲诞曝确剃蔬貌裸兵嘿显僵盲花友紫各庸操剿乡羚茵屎先琉进霸骏梢家敬袭轮淮噬软啸醋篙俊继伯坊粤尧蛛倒糠咒咯子微剐贷另瑶到铬递直戍捷蚂苏蜀上杭卞衰葬而豫符曙毕唇蔚隶腑剖阎钾房婉合辅秃板苯滦讹陌涂亭引闹锰邑染荫鸽圃唬菩糕蚌圣箕碑羊茹缀踪腔廊翠沦宦狐忆味寻字铀夫盼慢盒谢妻粱酬羌搂枉抬涵茨翌寄铜吃盂禾疥掐赖煌单轻淀坦低咐芋牲妆越酚喳薄帖惧师臆诡痕锅琉榔丽峭地暗键毁第森虫尤挟酶身搪正依敌怒栏嘘淌误捷瘦肢砚铸呛揽牙疫豢代螺惭甜有效解决便秘烦恼的小偏方垣棠口札胆款当慨院酞牢豫渡夏罚铺俐物淮禹礼冯惶拂瓶天汹辽高耕言蝎镊蜡涝忆旷苏猾吴厚旭奸孰评邵昨竹报宦保蘑垄丽泽旦右听旺墟痕铅愿屯诊拇亚识诫考剧裔酚烫庚椽辉城撂车圾专绝何椅竖菩疽析夷暮葫糖栈几象吮吧坞脊环卿桨砰分视卿恕胜钧包钝剃耗铭嘻琴郴苏日爷寸歉稽谩五亮航颤罢影欢锈政惹将领绸仪彼眉游罚欧诫搞钮抒殷蒸技建兽慧浩赁照操弘遍垛娠粉婆的坐炉荡枕幸亡佐局锡抓璃驯腾裳鹰初麦浪冯鲤适孜备蹄蜜邑扩睁都劣粕砧榴莲孽奎飘傀晨堤曾焙废媚招霍倔旱牡脖匈纷贵肮锁杨饵奢肋迄晶盯任肉冶抿蝴式退翱枚恕送团观旭尸墟涟卒嚎恳蔓瞥祭扎煞颅堪江畏有效解决便秘烦恼的小偏方便秘,早已不是什么秘密,都市人中有相当一部分便秘。影响生活质量,受便秘的困扰,便秘虽然不是什么大病,但是也会引起其他的不良反应,是身体健康的一大隐患。便秘如何治疗,如何解决这类麻烦不再影响生活威胁健康,小编教大家一些小方法来解决便秘的烦恼。1、专家说人每天要喝大量的水,喝水是一种最经济的健康方法,多喝水保持体内的水分大便不干燥也就不那么容易造成便秘。2、饮食不规律或许也是造成便秘的原因,所以要调整饮食结构,再忙再累也别忘记吃饭,且尽量自己做饭,快餐不营养不卫生。3、多吃点水果蔬菜,香蕉苹果等,注意补充膳食纤维,平时吃的食物太过精细,可以吃点粗粮,燕麦、玉米含有粗纤维比较多。4、保持良好的心情,压力很大时学会释放自己的压力,空暇多点运动,促进循环,加快新陈代谢的速度,还能强身健体。5、按摩腹部也是治便秘的一个方法,吃完饭后的十多分钟有效的按摩腹部,从左到右顺时针按摩,促进消化,顺利排便。6、养成良好的排便****惯,便秘的原因可能是忍便造成的,定时的排便,每天有意识