文档介绍：各类食物含糖量食物含糖量一览表(每百克食物含糖量)蔬菜水果1%:南瓜、紫菜、生菜;2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜;3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜;4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐;5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花;6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽;7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜;8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬;9%:橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗;10%:葡萄、杏;11%:柿子、沙果;12%:梨子、桔子、豌豆、橄榄;13%:柚子、苹果;14%:荔枝、山药;15%:苹果;16%:土豆;17%:石榴;20%:香蕉、藕;22%:红果;85%:粉条;日常食品(每100克含糖量特别注明的除外)米面类   大米76 小米77 馒头49 面条57 玉米面72   面包93               肉类   猪肉1                                    黑鱼0      蔬菜类     草菇24                         10克麻油0 10克植