文档介绍：材料:洋葱,木耳,蒜末。做法:将洋葱洗净切条,木耳洗净后撕小朵,先将木耳倒入锅中翻炒,直至熟透再将其盛出。将蒜末倒入锅中爆香,尔后倒入洋葱翻炒至软,再将木耳倒入锅中一起翻炒,再往锅中添加适量的盐与生抽,将其一同炒至上色即可。这道菜能有助于润肠通便,让你快速排出体内的毒素与废物,常食用能轻松瘦出纤细蛮腰。文章来自:女人世界(:http://diet./20120814/:西兰花,青椒,胡萝卜,大蒜。做法:将西兰花切小块倒入锅中用水滚熟,将其捞出滤干水。把蒜末倒入锅中煸香,尔后倒入切片的胡萝卜、青椒与西兰花,接着翻炒片刻,撒些盐、耗油翻炒30秒,即可出锅。这道菜适合想减肥的MM食用,它不仅能使你果腹,还能使你快速排出体内毒素。女人世界(章,转载请注明出处。文章来自:女人世界(:http://diet./20120814/:苦瓜,虾仁,蒜末,姜末,葱花。做法:将苦瓜去瓤切片,虾仁去壳取肉。将蒜末、姜末、葱花煸香,而今后倒入虾仁将其翻炒至熟,盛出做备用。将苦瓜倒入锅中翻炒至变色,再将虾仁倒入锅中翻炒,同时倒入适量耗油、盐将其翻炒至上色,即可出锅食用。这道菜能使抑制脂肪增长,而且热量低,常食用能让你成为瘦身美人。文章来自:女人世界(:http://diet./20120814/ 糖醋蒸蛋材料:鸡蛋,食醋,蜜糖。做法:将鸡蛋倒入容器中,再倒入些许蜜糖、食醋,将其搅拌均匀,而后放入隔水的锅中,将其蒸熟后,即可食用。这款糖醋蒸蛋能使你产生饱腹感,减少进食量,还能促进消化,常使用就能轻松减肥。文章来自:女人世界(:http://diet./20120814/:青豆,虾仁。做法:将虾子倒入锅中焯水,接着捞起滤干水做备用。将青豆倒入锅中爆香,尔后将去壳的虾仁倒入锅中一同翻炒。尔后倒些许芡粉与清水在碗中,将其搅拌均匀后倒入锅中勾芡,撒些许盐即可出锅。这道菜热量低,常食用能有助于减少热量的摄入,以达到减肥效果。文章来自:女人世界(:http://diet./20120814/ 蜂蜜鸡翅材料:蜂蜜,食醋,鸡翅。做法:将鸡翅清洗干净,倒入锅中焯水,而后将其浸泡在凉水中。将其捞出滤干水,做备用。将蜂蜜倒入容器中,倒入些许食醋,将其搅拌均匀后,将其倒入锅中,再放入鸡翅翻炒,直至鸡翅变色入味,即可将其盛出食用。这道菜能满足你的口腹之欲,还能促进消化与排毒,常食蜂蜜鸡翅能让你吃出纤细蛮腰。导语:晚餐吃的不宜油腻,清淡一些能更有效的帮助大家减肥瘦身。小编将为大家推荐几道极易制作的美味瘦身菜,让你自己动手轻松减肥。(点击图片进入下一页) 耗油生菜将生菜洗净、撕成小片,倒入沸水中烫一会。吧姜片,干辣椒倒入锅中煸炒一会,加入些许糖、盐、耗油翻炒,最后撒入些葱花炒片刻,即可出锅将其淋在装盘的生菜上。这道菜热量低,还很清淡,它还助于利尿排毒,常食用能使你吃出细腰瘦腹。女人世界(章,转载请注明出处。(点击图片进入下一页) 芹菜豆皮将瘦肉切片用白糖、盐、生抽腌制片刻。芹菜与豆皮切成条状。将瘦肉倒入锅中翻炒,尔后倒入芹菜、豆皮,翻炒片刻后添加适量清水,再撒些许耗油、鸡精翻炒一会即可出锅。这道菜能使你感到饱腹,还能使你的咬肌得到锻炼,使其变得紧实