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生活
起床时保特好惯广角
. 上攫攫起
床好猛起都喝茶四大误鼹
是迫不得已的,尽量不
要猛起,这会使血往上
冲,造成血压突然变动, 据研究,含有含有活性较强的鞣酸、
引起头晕等症状。比较余种化学成分的茶叶, 咖啡因等,过量饮用
好的做法是,睁开眼睛其中有五大类是对人体可产生四肢无力、失
后先不起身,躺在床上非常有益的营养物质。眠等“茶醉”现象。
活动一下四肢和头部, 然而,在日常生活中, 误解三:饭茶会
分钟后再起来。你在起人们对茶的认识也存在使血压升高。茶叶具
来之前,可以闭着眼做不少误解,这可能会给有抗凝、促溶、抑制血
一些仲拉四肢的动作, 健康带来隐患。小板聚集、调节血脂
会非常有助于清醒。比误解一:浓茶“醒酒”。人们饮及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等
如:将左右膝盖分别曲酒后,酒中乙醇在肝脏中先转化为乙作用,可防止冠状动脉变窄,因此,饮
起使掰向身体另一醛,再转化为乙酸,然后分解经肾排茶可防治心血管疾病。
侧;用双手把一个膝盖出体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱误解四:“茶百病”。对有些病
抱在胸口维持秒;仰等可迅速发挥利尿作用,从而促进尚人来说,是不宜喝茶的,特别是浓茶。
面躺着,双手尽量向后未分解成乙酸的乙醛过早进入肾脏, 浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、
仲直,以鼻吸气,以口呼使肾脏受损。代谢率增高,不利于休息。此外,咖
气,身体维持秒不动。误解二:品新茶“心旷神恰”。新啡碱还能刺激胃肠分泌,不利于溃疡
. 上茶存放时间太短,多酚类、醇类、醛病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用,
好这个好习惯一经养类含量较多,如果长时间饮新茶可出使肠蠕动变慢,加重便秘。
成,你会终身受益。如果还没现腹痛、腹胀等现象。同时新茶中还摘自《首钢日报》
这个习惯也不要着急,要努力
去培养,比如多吃高纤维食品,
如白菜、白薯等粗粮,并且在
早上起来后不管有没有都去下口
卫生间,久而久之,习惯会成蜂蜜一老年人的长寿珍
为自然的。.
科学家对多位百岁老人的调查含有种类繁多的微量元素是分不开的。
上庑好
. 发现,老寿星中有多人常食蜂蜜。科学实验证明,蜂蜜在食用后其中
早上洗澡一般来说不是中蜂蜜能延年益寿,这是与它的特有的葡萄糖几分钟就能迅速被人体吸收,
国人的习惯,但是这确实有助成分紧密相关的:蜂蜜是一种极复杂由于蜂蜜葡萄糖和果糖恰好以非常合适
的混合物。主要成分是糖类, 占总量的比例存在,吸收较慢的果糖却恰好起
于促使血液循环更加旺盛,并
的/ 以上,其中果糖和葡萄糖的总到了维持血糖的作用。
且清洁的感觉和浴液的芬芳本和占蜂蜜糖的% ~% 。水分约占老年人经常服用蜂蜜可以防止咳
身就可以调整心情,使精神更总量的/ 。此外,还含有花粉、蛋嗽、失眠、心血管疾病、、消化不良、胃
白质、