文档介绍：学士学位论文试论提高体操项目灵敏素质的训练方法学号姓名院系专业指导教师年月试论提高体操项目灵敏素质的训练方法摘要:灵敏素质是一项集技巧、神经反映、速度以及力量等多项因素于一身的综合型运动素质。尤其是对于体操运动员来说,由于他们在完成动作时需要具备较高的身体柔韧性和敏捷性,从而更加需要拥有一定等级的灵敏素质。基于此,本篇文章针对提高灵敏素质的训练方法一题进行了深入的研究,其中包括灵敏素质的概念、影响灵敏素质的因素、灵敏素质在体操中的表现、灵敏素质训练的基本要求以及灵敏素质的训练方法等等,以期能够对各位同仁带来一些具有参考性的意见。关键词:灵敏素质;训练方法;体操窗体顶端窗体顶端OnImprovinggymnasticssensitivequalitytrainingmethods窗体底端窗体顶端Abstract:SensitiveQualityisaskill,,pletetheactionrequireshigherbodyflexibilityandagility,,forthisarticletoimprovethequalityofthetrainingmethodsasensitivetopicin-depthstudy,includingthequalityoftheconceptofsensitivefactorsinfluencethequalityofsensitive,sensitivequalityofperformanceinartisticgymnastics,sensitivebasicrequirementsandqualitytrainingsensitivequalitytrainingmethods,etc.,:sensitivequality;trainingmethods;Gymnastics目录摘要 2关键词 2Abstract 2Keywords 2一、前言 4二、研究方法 4(一)文献资料法 4(二)访谈法 4三、分析与讨论 4(一)灵敏素质的概念 4(二)影响灵敏素质的因素 5(三)灵敏素质在体操中的表现 ,提升肌肉灵敏度 6(四)灵敏素质训练的基本要求 7(五)灵敏素质的训练方法 8四、结论与建议 9一、前言体操作为一项较为复杂的运动项目来说,它对于运动员身体的柔韧度有着很高的要求,例如反转、跳跃、蜷曲、舞动等等动作都具有着较高的难度,这不仅需要运动员拥有较强的技术功底,同时还必须要拥有一个灵活且柔韧的身体。基于此,对体操运动员灵敏素质的训练与提升具有着十分重要的现实意义