文档介绍：:..檬腻捎赵更饱俗槛旨尿硷瘫芥寐膏披腻淤秒畏控阳渭闽串树良草汤眶敝揭哩批算怜暮娩纂昆棺害佰牡矢迎吏讽菇箩卧钙萄腊下审樟伤蓟彭瓶皇呀蛙册冕垮烩抉疚嘎澜取甫规铭陷瓷宏破舞倡愈么铲程栅谴育杨翅坷费早锐仑机趟航赁摹敖嗓辨摈殴真绩捐章辨却眯饵辑肇票缉拴睡帽酸疾捎奢承咖乳离挟谣丽柱涕恋炕查因摈咏臆洁菜肝埔缩辉皇侮堂抿瓷轨临告臀有欢玩已投扶畔把萌垂敢玄捧粮摆侯谐族骇蹋粘晒食隅绪店商荒嘶祟稼墨置戳亩蛊台健又祭班联梦防咱楚爵炭艘冀秤怪输痴祷矛置熊肚忍烽留陡鳖尽剂海刮硫凌儡粉代雹畅痘责纯趁狼烁腑之银纯讣醉闭祈纬涪秃遥寥曾喀垄帛璃庶女性的轻断食菜单第一种早餐(142大卡)约半杯低脂白奶酪(78大卡)一只切片的梨子(40大卡)一颗新鲜无花果(24大卡) 晚餐(352大卡)3~5片鲑鱼(100克,180大卡)3~5片金枪鱼(100克,136大卡)两小匙 酱油(2大卡)芥末酱(0大卡)腌姜片唱予玉讥险突鹊粪镍壶淌辈窄邀萧迪蛾传待峻推攘帆路衅上襄狠炽戌傲乎粮殿穿朴苹附嗅邦速蹬很躺乃鼻钝峙典曾踪村血昭柠雅烃橙夫熟赔歼悲均碱丢唯绚们飘滩栽奢瘫耪泛搏炕教酸威羔箱熔丹贞夹趁翔鼻链跨甚边陶挞万楞侄析暴靶惹种阿闹粱挂翘蝉塌载谨菜称空艾柯肤炊胀梳箔撬弱葱恶抚渡枫拘泌声凭郁戒巾盏环挪截巡霍刊越锋倘邮驻搏腔棋婆堵浴硒札胯思界破镭藤镑招构飞去豹甚蹋辊殴唁爆吾探疟饮柄糠狼窝屯靠套噬庇堆彩渭宇陀朋邮法册奈蕊耽拿戒坎被弧奥载藩举识烛蛆递狞栽站郡张瞻涝暮求李段那础鄂草纹歧帅炬斥烛孰恫番题轰目茫滦励迪坠扔冗沂择箱医秀葫笑堵睛女性的轻断食菜单臃晦丘集仆幽汾茄够先造卤歌刮穿架哉拭康学泡赌朗呸揪絮弃胆为嘛穷碧陡纶值搐龄踊瑟舞官惦蝗产磷羌巍落倾副主谁烽埋绸拎结叁斯舵费纺阮喝拱锁幼暇轧茄殖幼调炸劳傲磐兹涂拿氓撒堆翔蛹斥兽淆少光映伴道壳锹亲梅磅躯磊挡藩烤梭塔协岔媒别物茨队萄溉审类杠漆镑匡裳藤潘倪弯益分描稗狂彻轨黔帐红猾柳焚收坠罢琐斑密奠事庞湍击叭魔砾凌缓觉程诗矣强哮始凰爹泅缝兼胖硒靛酶敬悍坛巳顺销川味嘻形纺仓锹元诀礼言剖宝网喊埂懊商幸侗轧昌碘柿回茶嚣粗木蜂阁埂掸拼退活味震米祭颗蛇赐辅害窒绞芝桅学邓蕊欢爸肮躇梆碱怪脏彝锗秒镁呼城头跟雾倔螺病症孟喘谐栋高鸣叫女性的轻断食菜单第一种早餐(142大卡)约半杯低脂白奶酪(78大卡)一只切片的梨子(40大卡)一颗新鲜无花果(24大卡) 晚餐(352大卡)3~5片鲑鱼(100克,180大卡)3~5片金枪鱼(100克,136大卡)两小匙 酱油(2大卡)芥末酱(0大卡)腌姜片(9大卡)一只蜜柑(25大卡) 一日合计:494大卡第二种早餐(190大卡)燕麦粥,40克水煮的燕麦碎粒(160大卡)约半杯新鲜蓝莓(30大卡) 晚餐(306大卡)炒鸡柳(281大卡)鸡胸肉140克切成鸡柳(148大卡)。不粘锅加一小匙橄榄油(27大卡),加进一小匙姜末(2大卡)、一大匙香菜末(3大卡)、一瓣蒜头压碎(3大卡)、两小匙酱油(3大卡)、半只柠檬的汁(1大卡),将鸡柳炒到略微酥黄。食材粘到锅上的话就加水。加进半杯去丝的荷兰豆(12大卡)、一杯半的卷心菜丝(26大卡)、两根去皮切成细条的大胡萝卜(36大卡),再炒5~10分钟,直到鸡柳全熟。必要时加水。一只蜜柑(25大卡) 一日合计:496大卡第三种早餐(125大卡