文档介绍：拳术拳学拳道(转)=============================发布时间:2010-04-2817:29拳术、拳学、拳道,这三个名谓经常在武术书刊中混杂出现,乍看不以为意,仔细玩味,却感到其各有深刻含义。单就学拳的人来说,既可呼之为练拳者,也可称之为研习者,更可遵之为修道者,原因就在于他们对拳的定位不同。练--术,研--学,修--道;可见习武大众的分类是层次有序的。下面笔者限于大成拳的范畴,来依次探讨一下拳的三个定位:术,学,道。入门学拳,对所学的东西定位很重要,什么定位便意味着习拳者要付出什么和得到什么。(一) 定位于拳术,主要出自生活的艰辛。当今社会,大部分习者的主要精力要放在工作学习上,不得以使练拳成为一种业余爱好。生活的快节奏迫使练拳者顾虑到体弱多病、夜遇歹徒等不利因素,理所当然地想尽快练就健壮的体魄和足以对付一两个歹徒的身手。如此说来,大成拳的价值应该首先体现在其短期实用性,这是术的本质。按照短期实用性的标准练拳,掌握大成拳的全部内容大可不必,只需“弱水三千,只取一瓢饮”。健身方面:大成拳爱好者可选一个阳光充足、空气清新、视野开阔的平坦场所,最好伴有鸟语花香。择取一两个有针对性疗效的养生桩,背对斜阳,让紫外线充分滋养全身,凝神静息,虚灵独存,无限神思系于海阔天空,让时间在不知不觉中逝去,求得锻炼中休息、休息中锻炼。站累了,做几个试力、走步、发力的简易动作,找一下动桩的感觉。每天这样锻炼个把小时,不温不火,却自有和风细雨滋润大地之功。气不喘,心跳不失常,便能加快体内的新陈代谢。由身体深处而至毛孔,热力透遍全身。数月之后,自然身轻体健,胜服灵丹妙药无数。防身方面:要走桩--单操--步--实战的简捷过程,置试力、试声、推手于不顾。桩法上除了浑元桩必练之外,可根据自身条件侧重练习某一技击桩,图精而不贪多。单操手的练习,须求快求变,最好能够灵活组合,突出一个巧字,既然没有过多的精力蓄养功底,就要刻意在技法的巧妙一面发挥长处。步法上多走鸡行步、,三角步、八卦步等实用步法,将这三种步法与各种单操手有机结合起来,形成角度刁钻、路线多变的动位发力。至于实战,应勤于对敌,由模拟实践向无条件实战过渡,先操之有矩,后自成独特打法,在拳拳到肉的激烈对抗中成长起来。照上述训练,每天一小时左右,不出一年,相信你的防身能力会有前后判若两人的提高。视拳为术,意味着所练之拳停留在感性认知阶段,其速效的特性促使练拳者心懂不如身懂,因为大部分时间他们还要为生活奔波。(二) 定位于拳学,主要是出于强烈的求知欲。对于那些酷爱拳而又不为生活所累的人来说,习拳的乐趣在于透析明理的过程。他们重视功力的积累,兼以技巧为辅,崇尚栽花不如种树。由此而论,大成拳之所以引得这样的人寻幽探微,寒暑浑汗而乐此不倦,是因为大成拳功力的独特性,这也是其作为拳学的魅力所在。我们有必要探讨大成拳研习者是如何蓄养与运用功力的,以期为探索拳学的朋友们抛砖引玉。蓄养功力:每天数小时的桩功训练是必不可少的。特别是浑元桩,要先体会各项功法要领,再按照阶段性提示逐级把握,由形入神,由静悟动。兼习其它各个桩法,务求按部就班,不得有丝毫马虎。另外,还要勤于动脑;参阅生理学知识,了解人体肌肉、骨骼的分布和结构,以便分清松与懈、紧与僵的不同含义。有了功力,需要在动态中加以体认,不厌其慢地反复操习试力、摩擦步,针对动静、