海军国防生军体训练考核标准.doc

文档介绍：蒆海军国防生军体训练考核标准膅第二学年暑期膀项目考核标准男子女子100米跑15〞218〞83000米跑14′16′30〞俯卧撑(次/2分钟)358仰卧起坐(次/3分钟)3520单杠一练习(次)62单杠斜拉(次)无15双杠一练习(次)6无立位体前屈双拳同时触地并保持2秒双拳同时触地并保持2秒游泳训练100100第三学年暑期项目考核标准男子女子100米跑15〞18〞3000米跑无16′5000米跑23′30〞无俯卧撑(次/3分钟)4510仰卧起坐(次/3分钟)4535单杠一练习(次)103单杠二练习(次)41双杠一练习(次)10无双杠二练习(次)10无立位体前屈双拳同时触地并保持2秒双掌同时触地并保持2秒旋梯正、反转各6圈正、反转各6圈固定滚轮左、右侧转各6圈左、右侧转各6圈组合练习1′30〞2′连续完成俯卧伸屈腿10次,5米往返跑2次,俯卧撑5次,蛙跳10米,蛇形跑25米,返回直线跑35米。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;merciales. толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. 以下无正文