文档介绍：【身体护理六招】1清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠:多吃香蕉等水果,多吃粗粮。3清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝:每天运动10分钟。5清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏:少吃盐,多喝水。【各个器官最喜欢的食物】眼睛:鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干;大脑:圆白菜健脑、抗抑郁;皮肤:西红柿防晒保湿;鼻子:葵花子预防鼻炎;嘴唇:核桃滋润补水;牙齿:芒果、猕猴桃、虾护牙龈;头发:牛奶、南瓜养发;胸部:菜花预防乳腺癌;心脏:芦笋、紫葡萄护心;肠胃:话梅、西梅、豆豉改善消化。【排毒嫩肤8种蔬菜越吃越美】①冬菇:提高人体排毒能力,降低胆固醇;②苦瓜:滋阴降火清毒消暑;③海带:降低胆固醇、排除放射性物质;④木耳:消除血液热毒;⑤南瓜:除体内重金属及农药;⑥花椰菜:清理血管;⑦胡萝卜:降低体内汞浓度;⑧菠菜:清理肠胃热毒【想要身体好就要常吃这些食物】—不贫血、皮肤好、保护视力;—防癌、美白;—拥有快乐、护齿;—护脾胃、消除眼袋;—提高免疫力、减肥;—抑制肿瘤、延缓衰老;—增强记忆、美容;—健脑、润肤。9大排毒养颜食物排行:①茶叶(解毒解酒)②白萝卜(解蘑菇中毒)③海带(减少放射性物质)④黑木耳和菌类植(抗癌、清楚体内污物)⑤胡萝卜(解毒)⑥鲜果、鲜菜汁(解除体内堆积的毒素和废物)⑦绿豆(清热解毒)⑧无花果(清热润肠、助消化、保肝解)⑨空心菜(清热解毒、凉血利尿。【9种日常食物让你更美丽】:生,熟营养不同;:睡眠不好胃肠差人慎用;;:过敏者低血压慎用;:不好消化;;;;。【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。坚持.【4种方法缓解眼疲劳】①眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。②眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法:一条毛巾浸热水,另一条浸冷水,热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,再看远方,上网玩手机的赶快试试吧!【根据脾气和情绪选食物】①烦躁型:多补充钙、磷,如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型:补充钙质及蛋白质如海产品。③抑郁伤感型:补充色胺酸,如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型:补充维A和维C。⑤唠叨型:补充维B。⑥顽固不化型:少吃肉类多吃鱼,尽量吃生鱼片。【痘痘能告诉你身体哪里生病了】额头痘→肝脏心脏;鼻翼痘→生殖系统、胃;唇周痘→肠;印堂痘→心脏;发迹痘→毛孔;左脸颊痘→肝脏、血液循环;右脸颊痘→肺;腮边颊痘→淋巴循环;下巴长痘→内分泌失调;胸口部位→泌尿与生殖系统;太阳穴→胆囊。【20岁~26岁女性瘦腿方法】方法①站立屈腿外展:手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替。10~15个/腿/组。方法②箭步蹲:直立,运动腿前跨步下蹲,交替腿反复