文档介绍：军体拳教案准备部分::当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正,听到“第一套”两脚尖靠拢并齐,两手握拳,两臂伸直,拳心向内,距大腿一拳之隔,头向左甩,看左边士兵头部。:右脚向右后撤一步,两脚呈马步姿势,体重大部分落于两脚之间,两手握拳,前后拉开,左肘微屈,拳与肩同高,拳眼向内上,大小臂成120度,右拳护裆置于小腹前约10厘米,拳眼向上,自然挺胸,收腹,目视前方。军体拳部分:1、弓步冲拳:身体左转,成左弓步,同时左拳抓拉收于腰际,拳心向上,右拳从腰间猛力前旋转冲出,拳心向下,目视前方。2、穿喉弹踢:左拳变掌向上猛插,掌心向上,大小臂成120度;右拳收于腰际,拳心向上,同时右腿略平,屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢,并迅速收回。3、马步横打:右脚向前落地成右弓步,同时左手前伸变八字掌,右拳自然后摆,左转身成马步的同时,左手抓拉收于腰间,右拳向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高同宽,拳心向下。4、内拨下勾:右转身成右弓步,同时右臂内拨后摆,左拳由后向前上方猛击,拳与下颌同高,拳心向里,左脚自然向左移动。5、交错侧踹:右转身,右脚尖外摆左大腿抬平,屈膝,脚尖里勾,两臂在胸前交错,左脚向左侧猛踹,同时两臂上下外格,屈右肘,右拳护腮,拳眼向后;左臂自然后摆护膝,拳心向下,左腿踹击后迅速收回。6、外格横勾:左脚向前落地,左转身成左弓步,随势右拳与腰合力,向前猛力横击,拳与肩同高,拳心向下,左拳自然后摆,拳心向右。7、反击勾踢:左脚尖外摆,起右脚,脚尖左上角里勾,右脚由后向前,向左猛力勾踢,同时两臂猛力外格,左臂屈肘,拳与头同高,拳眼向后,右臂自然后摆,拳心向左。8、转身别臂:右转身,右脚尖外摆并猛力下踏,上左脚成左弓步,同时右手向前上挑,左手抓握右小臂,右后转体180度成右弓步,同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前,两小臂略平置于腹前。9、虚步砍肋:右脚后撤半步成右虚步,脚尖虚点地;同时两手变掌,由外稍向里猛砍,大臂夹紧,肘部贴于腰际,小臂略平,掌心向上,两掌距离约20厘米。10、弹裆顶肘:两掌变拳收于腰间,拳心向上,同时抬右腿屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢并迅速收回,右脚落地成左弓步,同时右臂屈肘,左手抓握右拳或左掌推动右拳置于胸前,两手和力将右肘向前推顶,右大臂夹紧略平,拳心向下,成右弓步。11、反弹侧击:稍起身,同时右拳向前反弹,拳心向上,左掌沿右臂向前猛挑成立掌,动作不停、左转身成马步,同时左手抓拉变拳收于腰际,右拳向侧冲出,拳眼向上,拳与肩同高,目视右拳。12、弓步靠掌:上体左移,体重大部分落于右腿,两拳变掌交叉与裆前,掌心斜面内下右脚微收成右虚步,右转身,起右脚猛力下踏的同时,起左脚自然屈膝,掌心向前,左脚向前落地成左弓步,同时两掌合力向前推出,左手在上,右手在下,掌心向前,两手腕自然靠拢,目视前方。13、上步砸肘:右脚向前上步成右弓步的同时,右拳后摆,左手成抓拉姿势,虎口向下,左转身成左弓步同时,左手抓拉收握拳于腰际,拳心向上,挥动右臂屈肘由上向左下猛砸,大臂夹紧,小臂略平,拳心向上。14、仆步撩裆:屈左膝,右拳变立掌置于左胸前,左拳抱于腰间,上体前倾成右仆步,右手经右脚面变勾向后搂手外拨后摆,转身成右弓步,同时左手变掌由后向前猛撩,掌心向前上方,目视前方。15、挡击绊腿:左腿向前上步,左手变拳上挡护头,拳高于头,拳眼向下,身体稍