文档介绍：袅无极桩歌诀蚁膁两脚开立与肩宽,两腿圆裆膝微弯;蚈收腹敛臀尾闾正,含胸拔背颈舒展;薄顶劲虚领神贯顶,气意下沉入丹田;蚁鼻吸口呼舌舔腭,下颌微收视平远;莈沉肩坠肘去拙力,松腰塌胯稳下盘;肆胯膝踝间要虚空,肩井透胯通涌泉;莃满身轻利大松软,身似弯弓意成弦;螁松而不懈有骨撑,沉而不死如簧弹;蝿内外相合神气配,上下相随动静含;螈立身中正无拘束,安舒松静心泰然;莆澄心定性灵觉生,静极默笃虚无现;袁天地人合浑一体,六面平衡法自然。膀芅膅羁薀以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse