文档介绍：1
教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物
压力类型
工作压力、生活压力
房贷压力、交往压力
学习压力、升学压力
就业压力、维稳压力
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教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物
阿拉斯加
一、什么是压力?
我们面对问题或事件时,心理上的紧张、紧迫(或恐惧、期待)状态叫心理压力。
在问题和压力之间有一个“认知评估”
对还是不对; 该还是不该;安全还是危险; 能还是不能; 有利还是有害……
人类行为的逻辑:依据评估结果,决定压力的大小;根据压力大小,决定行动选择(选择态度、选择方法措施)
护士的急智
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二、压力产生的外部因素
工作方面——
工作性质、工作要求、工作环境、工作特点
生活方面——
生活环境、婚姻家庭、爱情子女、朋友邻居
生存方面——
职业前景、劳动技能、保障情况、教育训练
社会方面——
所处地位、自尊尊重、事业成就、自我实现
生活是目的
工作是手段
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三、压力产生的内部因素
问题或事件本身,从来不会主动或自动给人带来情绪和压力;
是个人对问题或事件的特定看法造成了情绪和压力。
午夜见鬼
美女过来很意外
形而上者为之道, 形而下者为之器
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改变看法就能改变情绪和压力
改变看法就能改变心境和状态
改变看法就能改变人生和命运
所以说:观念一转天地宽
心在地狱缘恶念
根据上述观点该如何缓解压力?
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决定个人看法(想法、思想)的因素有哪些?
经验、经历、年龄、信念、价值观以及所处立场、所拥有的知识、所得到的信息、所受到的文化熏陶、性别、被看对象所处的背景或参照系改变、生理需要的满足程度、个人习惯、切己性等等
思考:改变看法容易吗? (Yes or No)
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经验、经历、年龄、信念、价值观以及所处立场、所拥有的知识、所得到的信息、所受到的文化熏陶、性别、被看对象所处的背景或参照系改变、生理需要的满足程度、个人习惯、切己性等等
小孩与影子
参观博物馆
决定个人看法(想法、思想)的因素有哪些?
小朋友钓鱼
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四、理性看待压力
正面积极意义
负面消极意义
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(一)压力的积极意义
1、压力是成长和成材的动力:激发创造性
有压力,人才会稳重;负重才不会跌倒
人:不经激励不发奋,没有压力轻飘飘
不能承受压力,就无法展示才华。
2011第四届“我最喜爱的人民警察”候选人阿瓦古丽
建议:多羡慕、少攀比,积极主动
有人运气好。偶然的背后是必然
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2、压力是一种心理感觉,能够让我们尽快适应环境,保护自己。
唐代诗人杜荀鹤曾作《泾溪》诗
泾溪石险人兢慎,
终岁不闻倾履人;
却是平流无石处,
时时闻说有沉沦。