如何缓解压力.ppt

文档介绍：如 何 缓 解 压 力
1
烦恼解决之道招标
游戏规则：每个参加者无记名写一个自己的问题和烦恼，然后交给主持人，主持人让每个参加者抽出其中的一张，并宣读其中的内容，然后自己并邀请其他人说出解决问题的方法。
2
每天的一开始是神马样滴列？
3
人最基本的两种心理状态
快乐的
痛苦的
4
你认为什么能给你带来快乐？
为什么，你能描述一下吗？
5
6
压力是什么?
压力是我们对内在、外在事件的心理反应和生理反应
7
压力是什么
压力犹如生命之盐
8
小测试
9
评分说明 没有或不实用 0分 有时候这样1—4分 的确如此 5分

2 有时候吃午饭也要工作
3 你不断地让自己接受新的工作，同时也不放弃原有的工作
4 开始怀疑这份工作的意义
5 有时候会莫名其妙地心烦意乱，甚至感到透不过气来。
6 希望对工作更有自信心
7 你知道你的工作需要感情投入，但不知道怎么做到
8 常常在梦中思考工作的事
9 做这份工作已经5年了或更长的时间
10 在工作空闲的时候也很难放松
11 当开始新的工作项目时，觉得难以马上投入
12 虽然很喜欢自己的工作，但你投入过多的时间时你有感到很内疚
13 似乎没有其他时间学新的东西
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