文档介绍：大力神功,是我国古代武功秘练精粹之一。大力神功,旨在增强功者的“实力”,“本力”,“娘力”……练习者只要持之以恒,就会收到令人吃惊的效果!其最主要的表现,就是一个人的力气特别的大,精力特别的充足,而且特别的有长劲(耐力),有永远使不完的劲!按照传统武功理论,大力神功是“以气练力”为练功原则,此功历代被视为“镇山之宝”,“不传之秘”!少林寺镇寺之宝乃是“易筋经”,“易筋”的作用是“长神力”,“水火不侵”,“成就金刚不坏之躯”(共有九大神奇功能)!《易筋经》中就有专论“长神力”的功法!其它如“熊氏易筋经”、“喻氏易筋经”各家易盘经功法中,都是以“长神力”为出发点和归宿点的!其它又如民间秘密流传的“大力功”、“千斤神力功”、“神力千斤鼎”……也都是以长气力为宗旨的!各位如果静下心来仔仔细细地看一看中气和地研究他们,你就会发现:“练力”,是中国传统功法的精粹之一!以下的功法体系,是邵发明先生综合各家各派的练功心法,精心编制而成的,首次公开,全盘披露!勤练之,大长神力!女子练之,气力赛过男人!一段功㈠预备式两脚开立与肩同宽,十趾轻如地,足心涵空。两膝微屈。直腰,拔背,收下颌,悬顶。眼平视。两手自然垂于体两侧。自然呼吸,心平气和。㈡下压式全身站立预备式相同,两手垂放于体两侧,手掌上翘,十指分朝两侧,掌心向下。缓缓,深长吸气;然后呼气,呼气时,两手掌跟下摁,十指上翘,同时,头往上顶。又吸气,然后呼气,重复头上顶手下压的动作……24次。说明:全身放松,动作要轻柔,缓慢,要配合呼吸。要掌跟下压后,不能回收,这样一直压下去,压到练功结束为止。图2-30。㈢前推式站立预备式。两手向前推,与肩同高,与肩同宽,掌心朝前,十指朝上,虎口斜相对。肘微屈。深长,缓慢吸气,然后呼气,呼气的同时,两掌前推,十指后拗。两手前推与背部后争形成争力。图2-31。然后又重复上述呼吸,两手再度前推,毫不放松,一直推到练功结束为止。24次。㈣上举式站立姿势同预备式。两手臂上举于头顶,掌心朝上,十指斜相对,肘微屈。深长,缓慢吸气,然后缓缓呼气。呼气同时,两手向上推,十指向下拗。如此重复24次。图2-32。注意两手上推时,全身要有向下沉的感觉,使形成争力。㈤分推式站立姿势同预备式两手左右直臂分推,成一直线,与肩同高。掌心朝外,十指朝上。深长,缓慢吸气;然后缓缓呼气,同时,两手左右分推,十指回拗,共24次,图2-33。有两对争力!两手左右分推形成对争;头上顶与脚下沉形成对争㈥后推式站立姿势同预备式。两手从两胯向后推,十指斜相对,掌心向后。深长,缓慢吸气;然后缓缓吸气,同时两手向后力推,十指前翘,共24次。图2-34。两手后推时,腰部不能后屈,腰部应与两手形成对争。二段功㈦手屈伸式全身俯卧,以两手十指尖和两脚尖着地,全身凌空挺直。两手肘缓缓弯曲,使身体接近地面,同时深长缓慢吸气;接着,两肘用力伸,使两臂挺直,同时深长缓慢地呼气。重复上述动作,24次。图2-35、36。注意:动作和呼吸都必须缓慢,自然,不能像做俯卧掌那样快速做。㈧脚屈伸式单脚站立,另一脚前伸抬平,两手前伸或左右平分起平衡作用。深长,缓慢地吸气,同时,支撑脚缓缓屈膝下沉,直到臀部轻触到脚后跟为止;深长,缓慢地呼气,同时,支撑脚缓缓挺膝上抬,直到膝部即将挺直为止。缓慢地重复上述动作24次,换脚后,又完成24次。图2-37