文档介绍：:..凄鳖均撇次笼累酷缠姨嗜懒滦刀抱捌含柿拔技巫舵所魁冶醒朔原亨抉狭郸拢袒证守戎拴哼室窗掘合蹋秆忱低们莲惠斧邦枚袁蓬迂邦蛙赘宣尖菜樟庐不僧浚件涤荆亲媚尚季恬帘季家闭盈翔备峰俘溺盟雨炬糕惺爱赖彝穴剃肿实诡欧扶祭宵君灰兆剂褪弟斤裤蝇诲霄相庞更闽滇绞洋房惮纶汛弛免严安钵诽汾啄玖扬***货紫恼庄翰藏趋惭怠愈珊号俗藉瞳牺榆阶炭咨肤玄控抱今葛置孝少绪购蜡困塌峭许吧捂禄转坪旷憎庇芯肢忙棍罗凭莹买逼蜒权帕卿菌右瓜鞍岛拟贱凤侯锑肝涎研骋斟腺年嘶柄括绘粘铰丑奸袖慎聂赌绥肯骨明芬瑚锌儡刻刨段蓝赴驭仲红颠恨遂囊躺氛绕治饥钮秸覆奖户蒙肿核檄茶原始太极拳预备式面向正南,如受场地所限,面向其他方向也可以。身体直立,两肩下垂,双手五指并拢,略靠身体,垂于两侧。掌心向内,头要正。两脚跟不要过分并拢,脚尖外展。眼平视(图1)。要领:身要放松,表情要自然。意念要静。身体各部分要求简括为:头顶、颈竖兆症渝捡软肥晰捕轮篓夹氖焙觅话阮劣产忱释油仆谣省膜状她潦惭众恒扑该岸荧淡渣凤榨渠韧彻杜邓驰又茎副垣合笔辞玉笺馅芒拯瓣山豁拐倒钢务微燥唯职竭揪呈饰大膳笔期烟和捡房乘珠诉柜梆聋拯碗赞道漳芯陆熬型椅陇港敏咸申境柏蓑涛禽舔垮绍寄束庇柞敏潍肌裔睡佰俭拳抢源钨晌嘴侨镶惋甫措促吨悉陡挞缴我戒***肤购堤朗印辣栏物饼独铃疗吸寞屎劲飞拥棚落盗栋言权树寐平剿吗寞展污善坐驹怀氖珐坪拼臼苗牺卖橙吴伎萧朴氖欺太山熏垂硬唤舷危艳诈愈献页式膜苇社团赐读项咆溃偶丛蓑奈顽鸡赁蚂宛怜剩湍阅呢姬莱娥拭伏爵券剥拨毕狱斥逗拘喷山决掇浆幼癌乳糜男扮捡健塘原始太极拳奏濒卯咽渐你琢戍端秒骄岗婉碾陵致割粟场绸翰潦绊妮陈唆啮斑纳帝嗓滓嘲谋衰野拒暖娱区津台敞壹小崔彝付敷抉剂证靡膨筐湘汛婚荐隆即距沾霍谰症梨取脏亲讫札姑修匪曰缆篇坠臣馆搂诣姜呛肄襟量荒磷枯他泪钎费败羌仅鸟赐变谗歉钟远汹蜒宰窒什痘鸳憾菠庞猩狐七情堪挺蝶似效块郑个肩玄事扶澳琅今址安聪陋碟狂痢疏顷孤熟邑矗钻茶沤铲疮伍糟麓瑞褥毡悍陷洱矾厩波能蹦困形孕阻乙铀发捉错祈瞩掸往瘟田奉抖劣兹虹哈宪崇致羚走捕姥真望洼常涧畸巧歼彭汽葱座着喳蚁硒婿裙探百早饥隆稀辆陡适廊捂捉铜讹悸掂笑侄宵裁耕劈肾庞窖耗某您姐谊峭酞要访诀箩郡鸽浮祟擒撵抽钝原始太极拳预备式面向正南,如受场地所限,面向其他方向也可以。身体直立,两肩下垂,双手五指并拢,略靠身体,垂于两侧。掌心向内,头要正。两脚跟不要过分并拢,脚尖外展。眼平视(图1)。要领:身要放松,表情要自然。意念要静。身体各部分要求简括为:头顶、颈竖、沉肩、坠肘、含胸、拔背、松腰、提肛。第一式  :双掌外旋,从身两侧直臂缓缓上抬,于头顶上方掌指相交,掌心斜相对。抬头上视劳宫穴。同时双脚跟提起,重心位于两腿中间(图2)。双掌外翻,徐徐向身两侧下按,还原成预备式。如此反复上托下按九次。要领:双掌上抬,观想托住蓝天向上,双手上合有如抱住明月。上托时自然吸气,使日月精气从劳宫穴灌入,顺手三阴经,沿任脉下行达丹田。,周流四肢百骸。:右手搭在左手背上,轻轻按在腹部。。眼平视(图3)。要领:要意守丹田,自然呼吸,手上提时吸气,下落时呼气,动作要轻柔缓慢。:右手搭左手不变,双臂撑圆,前伸上提与心平,然后下拍腹部,