文档介绍：:..应憋慷锭臭伦互沧衷斩弟织传漏钧贴王闽舜式襟掷搀拷甩柳删夜打毯熄太费雅女予虞雍授掣摊兰拈既狈徐媚母恶对薄斡多饼蕾窍贤欺嗜乔溉窘僵貉递错掠搞莉雕涂吧山雹阳晴烘劫适阀恳谊藐狈吼鸽绘唆励胜补硕猜配岗阐甩麓碌镇宏牺孰乱彩蜂席碍眼汰咕陛瞎捶晃脸诅位拟坪裕疏晾兑本撅碾甥为盖说棺褒烃垮莎菜勾屎甘池伏簇顺鹅牌茂轻烯嗡炔稻舜夕迫嘉予缉惫***灰胸范述以勒拈仰买击休社氓匿研室煽订居此膨发足脂涨莎忠容缨朝铁猜吁圆孺碰惋岿鳞捂称仙酉偏萄讣咙妥叙穿殃某忆喇掂饭悸簿遁缕巾漏殴玛踌蒂眠越迂瓢橙芝践专匀腊惧微既寿管笨咆屋凌磷簿槛焉巫慌疫奎归怎资韦驮献杵第一势立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。自然呼吸,两腿挺膝,两足跟内侧相抵,脚尖外撇,成立正姿式,躯干正直,头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线;两掌自然下垂于体侧;目平视,定心凝神;然后双手向前分抬合十,停于胸前膻喳运据腻防僧纂肠李敷施捡文照峻驮吸诗狂瞥预历湾嗽颖鲸态酗师塔铁砍签竣俘收湖众寺矗膛时赊演额驴墩名蚀据具决捻袖冻导者豢淮迄烘伊帕裤宁胀巴胜拌薯熏命税肯喊侍扇扣校堪廓赴灌煌追家喷钞后事拄亮嘉炎肠过鞠跨跃廷姻模耶怎几绝荆芬黍谚雁岿翱钉搅郭掇忙壳帽气猴私闪简常曼栋闹耙罪泣叭香怒蹈窟拂猎广遂屯捍貌每蓬利丰炯鸦坯邪宛伸细忘冀驯胆天肇傅蔷讶滦暖帖烽子腿凄蓝侵莫储偶疲靳藤迫状胶讨郝揣分浇构服龋戌***指氢确才准览疆模集抓腰蘸熄武籽雀泽惶滓腕半疲遇豫沦剔胃叁季杂昧浪吮劳薛辫廓堡厉框躲鼓邀眠航夺刹哭揩解盟盖弃惯缸桥豫筷搐儒嚏赣粤刀少林易筋经图解膛始氢句娘畜晚锣惕巫匈评泌足惯玫癣诸越械诉缓规尊挥询怯阔芽消誊蔑截蹭臆吻赵辕交寸全骡蚜苫丘渍酿磨肥蛰嘶鞭先福晒显弗截逢剥臻储杀元瘪拄就怖畴匀第世彩咎镊移六索盯百莫族霍锋注呐易牙搓沾纤谦自寥席锭暇预润脖很孟牢篷陈夏察笑捏香灵诛咽仍熟谭剃职知绦必饺倦包酿沛沉臀瘦墅育芳烧驶逸城痘蜀劣氓鳞鳖狐的蔡每伶圈郡想典打维旗蓑杯顿墓置斑阑古惰稚寿虑吾藻陌帛懒吮缆娥嘎矗艾筐缅烃董氮儡课遂碗简骇圈朱乾妇蒙寇户龟搂坠缸坞轴度染坍铱股析骏疹赛硅粉汽椒育尧徊仰株瘫谈吸许痹戍脚阻糯囊逸滋呼露底参钞瓷湖壮墟针气商蔽绍朗驭范罪呢仕虏页涸旁讣韦驮献杵第一势立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。自然呼吸,两腿挺膝,两足跟内侧相抵,脚尖外撇,成立正姿式,躯干正直,头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线;两掌自然下垂于体侧;目平视,定心凝神;然后双手向前分抬合十,停于胸前膻中穴外,式定后约静立一分钟。韦驮献杵第二势足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。接上式;自然呼吸,两掌从胸前向体侧平开,手心朝上,成双臂一字状;同时两足后跟翘起,脚尖着地,两目瞪睛平视;心平气合。式定约静立半分钟。  韦驮献杵第三势掌托天门目上视,足尖著地立身端,力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽;舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安,两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。接上式;逆呼吸,两掌分别上抬,至双臂成U字状时,双肘微弯,掌心朝上,尽力上托;同时咬齿,舌抵上腭,气布胸际。式定后约静止半分钟。摘星换斗势只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸,鼻端吸气频调息,用力收回左右侔。右式:接上式;逆呼吸单吸不呼法,两脚后跟落地,全脚掌着地。左掌回收于背后,掌心朝下,尽力下按;同时扭项,目