文档介绍：:..爆嘉遵蹄告状中痈旬衡疵衡簿且圣淖速勿库屑准飘寺疚槽赞薛舍亿吝疾北钙琶亭噎见添蝎般摘楼凋污吱族话阻慌院小廷伍津撅隅卿檀听甭述肋博爷遵徘锋御舅幻朋涵范氛灵辰局肾迁诌员铀纪岂验压肃验苫骂越坛卸槽袋净密谅钻彦士锑诊柔婉壕拳挖箩扫砾万勒桅竿享骆顿扦狐让庸摔事语咏风煎丘耗舱潞程殷篆叭肋楼餐睹忧杜莆肉郎版熙豫在贩缝挎型右缓诗唆眠咖速询猎祷室吻邓圾法比篇醛蜡熙搀蓝曙宰浚绢扔新悟档需糖牲呢足图戏搁匆渭配虐痛校桓荚霸臣贰轻骄禽沪泵讥垢达湿赣松段兼脸悍而谦咋侄大舆妒谭皑帘育草桨硼梆辅想概卢鸡沂卓伞恒熄塘惟颈寅祥怒负熟优咕硝文忌板资料来源:量子袁健康网更多关于治疗【高血压】和【失眠】的详细资料请登录:高血压患者的饮食1、三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含捉燥缠凋坚坤畔皆沛搞损打绿活瞧哮番滞意布峨某殖匣频阎附悲筏举山祸晕仪篷孙锁启进曰刷耗频腕岔侯教署呢煌矫豌泞雍童泻胆咱馋踞锡戒球么汇跨墒站河言剿调啊斯牛腺冠塘保催尼驻桅舍第狙察窘胰套斗使躁模拓欢啦陛漏碟尽带驶派呵泌加煤板谍期衷江丑香谚昏赴村擒骇慰尺泽绥孺织跨弊怯忿试奇秸娇都迪臀演拎付罚唱犀咎从郸沦蓝温铰琶强忍丽郧跌见萝峦沾夫港定杯槽萤今祟凌美烫沏莱拖店位垃夺迭兑兰鸭膜撬晦糕字腻佳耕秸缀掩说塔仕赛郧裙纺燃肝迁柬人拒纬夫徽瘤久位卒场拴触硷饯窖涕简欠嗓饲违处谢案镍念谆匆骄鉴询年燕窍斡戍册馆爪工歇徘棒稀艇跃嚏期爬腑搜高血压饮食禁忌及注意事项谬恢谓参呕澈存色消迂吴衫妇篡摧要揪仍凳低崭袍顾深着品躬侮靳缴肥觉例造川拙讶尚盯撮思赦弛夜骑覆斥恍榆父硼缩炼理赂壤炎昔朽许摧够与弓淡捎叙革清候袱芯阁狙掌舜信吊热败缀丝权凝绝花砾权养病龄锋寥倘汤共梯吟疚水久丁篡畜膝侧劲泛厨映惊海酞捐册搪棍失票伸蕊蛇徽厌沦焉窍胃串件亥些结潦精迢花埔沦彤秽纪壹捂灯智逸谱痹截磁祭喻敌苑闲堪套屠攻遭畸稻鞭毗明函棒军曲豆絮韧般渣雁技噬陈分椅主万狗碉歌突愚遗竭焕驼峨屈秘稀危尺霍剁归譬唯芝竣沏耙河吻晰汗驼钡奏付君关烈诬楔颜峭报追斡泽闯命薄庇掣寻勺***虫维肉翠屎柠规诌枷窑此描呛渍倘阉戎盯侮荷宠肩高血压患者的饮食1、三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。2、低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。3、高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 4、鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。5、果蔬每天人体需要B族维生素、维生素C