文档介绍：太极拳松腰开跨的重要性作者:朗朗书声提交日期:2007-5-1416:46:00|分类:养生、太极拳|访问量:820松腰开跨的重要性胯是大拳头!全身是手手非手!百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了。而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,真是太天真了。太极大分阴阳,叫得做太极拳的,当然包含了刚和柔,是一个刚柔同体的格局。我不是跟你开玩笑的,太极一拳真的可以打死你。而且里面的刚,属於至刚,所以太极高手,没必要不会打人,推人便算了。近代太极重要人物杨露禅,教了吴存佑功夫,是为吴家太极之始。後来杨露禅告老回乡,吴存佑尾随不舍。杨便下轿对他说:"我当天发誓,全部功夫都已教你,没有一招留起,总之你记著,\'圈内打人,圈外推人\'便是。"所谓圈内,即盘骨发力范围;所谓圈外,即盘骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的,它也可以发力打人,而力量的终极来源,就是盘骨。古老的说法是腰胯,这只是笼统的讲法,实则只指盘骨。所以练太极拳者,而用腰肢发力,已经不对。人体最大块的骨头,是盘骨,而太极拳正就是用盘骨来打你,这个部位,在太极拳中叫作"大拳头",反而手掌握成的拳头,仅"小拳头"而已,从来不加重视。一个娇滴滴女流,只要懂得开胯,以盘骨的收束,开张以致旋动来发力,带动通身骨骼出击,那么纤纤玉手一掌打死你不奇。.盘骨的发力,外表上看不到,所以对手被打得折肢断臂,仍不知何事,也所以太极拳千年以来都是秘拳,也所以失传了的太极宗派,都要找一种力量来附会一番,例如附会气功,气劲之类。.....成人的盘骨,尤其是男人,已经硬化,其构合缝隙的软骨,也已钙化,连成一起,所以成年後才学太极,不易开胯。两年而能开胯,已经算快。学懂用盘骨运动来发力,还同时要学脊骨的"节节用力,节节贯通".换言之,太极拳是由盘骨带动脊骨,再带动四肢筋骨发劲的。当年杨露禅带同两个儿子入神技营任总教习,各路英雄当然循例请他先来个表演,他用了近半小时耍了一百零八式,慢条斯理的,看得各路英雄一头雾水,虽然耍完之後人人掌声雷动,但每个人心里其实都暗道:"唔系下话你。.....总教习。"太极耍得这样慢,有理由的,就是要学懂和练习"节节用力",身上每根骨头都要能做到节节推进,而过程中半点肌肉的力量也不用。如果耍得不够慢,便无法体会每节脊骨,每节手骨如何活动,而且太快的话,练衡的掌握和对错没有那么自觉,够慢的话,会知道自己的姿势有没有不妥。姿势对,筋骨便顺,才能运用每一节骨;姿势错,筋骨不顺,便不能逐块骨头控制。不过,太极高手也兼练快架,这在以前是关上门才练的了。说太极拳是种"筋骨拳"便是如此意思。你大可以叫它作"白骨阴阳拳",除了听起来邪邪地不好听之外,理论上并无不对。以筋骨发力,是太极拳不同於一切其他武术之处。其他武术,都以肌肉发力,所以练西洋拳者,背肌发达;练跆拳道者,腿肌发达,无一例外。即使我很尊敬的咏春拳,练之有恒,一样会在腋下和前臂出现结实的肌肉,皆因咏春虽不用"死力",仍极著重"?t底力"故也。咏春拳也有"三节骨发力"和"七节骨发力"的讲法,其中七节骨发力便要用上脊椎力,但咏春对脊椎的运用,远不及太极精微。