文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse太极拳散手秘籍——孙豹隐郭叔蕃太极拳打手歌:掤捋挤按须认真,上下相随人难进。任彼巨力来打吾,牵动四两拨千斤。引进落空合既出,沾连粘随不丢顶。太极拳散手秘诀:(一)混圆式起势纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神住,坐腕沉肘势自然。纳气两手托上行,提自丹田生在胸。腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。二气循环无先后,演成六个小周天。呵吁呼呬吹与嘻,内外相生一念转。法轮掌转莫休闲,激浊扬清精气添。漫道进功红添绿,月临十五自团圆。(二)揽雀尾式出手含掤似围墙,虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化,后步挺进作中樑。若逢刚劲倚逞强,顺势下捋敌难防。左搬右拦伤人面,或按或捋自思量。卦象乾健首万物,禁忌上手太刚强。向下长将按劲先,敌虽刚强莫相干。变挤变捋从君意,拨背含胸最忌偏。掤按双推须熟练,全凭腰腿做机关。捋来挤去象离坎,刚柔相济势不偏。上碰下按随时变,水火既济妙难言。阴阳配备最称神,揽雀尾式推四正。世人练得圈中妙,其能四两拨千斤。(三)单鞭式单鞭一势最称雄,左象剑来右似弓。耸肩沉肘当四面,钢鞭一击追人魄。近得身来劲变挒,或推或按任君使。左顾右盼迎头打,先击敌人两只花。(四)提手上势(下势在内)式遇敌难扑双合手,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势,耸耳一提建奇功。下势先从左手掤,有售直插敌裆中。待他左手提防后,左搬右提分外凶。提手原称上下身,全凭起伏见英雄。气发足跟劲到腕,管叫强敌满天红。(五)白鹤亮翅式两臂环击状若何,闲来无事访白鹤。自从单鞭称雄后,顾盼轻灵数着它。步要丁虚势要蹲,即行引击快如风。腰轮平转脊中正,舒展双翅立鸡群。(六)搂膝拗步式拗:音ào起肩过跨膝外搂,指点掌印盖当头。眉间霹雳一声震,小丑天魔亦罢休。肘外需防敌暗推,连环搂打见施为。任他强硬如山岳,肩头一掌判雄伪。(七)手挥琵琶式双手紧抱一琵琶,拆干剪腕用不差。里外圈儿由我画,挥击专会破擒拿。上打玄关下打阴,中间更似虎掏心。此种机关休泄露,一招伤人祸不清。(八)进步搬拦锤式先搬后揽无搬拦,先拦后搬无拦搬。这锤加在搬拦内,趁机击打无后先。相传共有七搬拦,当中打击在中腕。左右斜开主胁下,上打咽喉下丹田。不下往来分进退,迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济。尾闾中正不须偏,(九)如封似闭式如封似闭更出奇,才挒推按死板是。不像他家凭猛力,开弓发箭总相宜。双推双扑势更凶,好似猛虎入羊群。谨防刚劲刹不住,偶然过量既成空。(十)十字手式左手採来右手提,紧贴紧靠莫相离。横提骤下裆中去,变作双风贯耳宜。(十一)抱虎归山式抱虎单来贯耳双,举手横上打太阳。扬鞭左右人难及,虽然圣手也难防。退身进步膀须横,搂打左右自相生。双环护身攻防继,翻身下按敌裆中。丁虚横掌最为强,抱虎全凭力劈掌。推出跟劲君须记,后腿蹬提敌命亡。(十二)肘底看锤式锤居下肘实堪夸,好似叶底下藏花。专向强敌胸胁部,拦腰直打两不差。敌臂来时顺劲抓,执腕反扣落平沙。倘若右手被人抓,肘腕相错破擒拿。搓肘蹲身势有名,夹住敌臂任施行。擒拿是我圈中妙,尔想逃脱势不能。(十三)倒撵猴式此式因何号撵猴,轻灵倒步快如流。搂採带引中盘下,指点掌印盖当头。身后有敌裆中按,还须腰腿曲中求。如逢步下钩盘倒,脚跟倒挂利如钩。步退掌进势顺羊,蛇