文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse羂膇蒆第三套擒敌拳薇螁薀   擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。肀蚇莁预备姿势羄袃螈   动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势(图2-57)。芈肆芃   动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。螄袄羃图2-57擒敌拳预备姿势薁蝿螀一、贯耳冲击蒄蚂蒈   动作用途:由前贯耳,击胸、腹。虿腿莄   动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20厘米(图2-58①);随即右冲膝(图2-58②);右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方(图2-58③)。芅螃肁动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。肁薈膀图2-58贯耳冲击羅螄腿二、抓腕砸肘膀肈莆   动作用途:由前抓腕砸肘。螆薂蒃   动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手(图2-59①);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部薂蒇虿轻贴右肋,拳距腹部约30厘米,拳眼向上,目视前下(图2-59②)。蒆蚃罿   动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。蚁袆膃图2-59抓腕砸肘膆螅薂三、挡臂掏腿蝿薀肈   动作用途:掏腿,推击腹、胸部。羇蒂蒅   动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡(图2-60①);左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高(图2-60②);随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方(图2-60③)。膁聿芅动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。蚇薃蚀图2-60挡臂掏腿芀蒈蒈四、砍肋击胸膃蚅膆   动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。蚂袈莆   动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平(图2-61①);随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20厘米,拳心朝下(图2-61②)。羄蒂肂   动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。螀芇膁图2-61砍肋击胸蚄蒃羆五、缠腕冲拳衿螇肃   动作用途:破抓腕,拧臂击面。莄薅膁   动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方(图2-62①);右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手(图2-62②);随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下(图2-62③);重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图2-62④)。芁膆薁   动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。膅莂蚆图2-62缠腕冲拳莀衿膅六、上架弹砍袅莃蒃   动作用途:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。螂艿肀   动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外(图2-63①);起左脚弹踢(图2-63②);左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图2-63③)。蚆膁莇动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。袀蚈芆图2-63上架弹砍莆节蚂七、接腿涮摔罿膇葿   动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。膆莄膇   动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱(图2-64①);随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上(图2-64②);右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方(图2-64③)。