文档介绍：艿秋季瘦腿有诀窍,家中运动8妙招肇秋季将近,很多MM又要添加衣物来迎接渐渐变凉的天气了,眼看着自己腿部的赘肉还没丝毫褪去之意,相信大家都急了吧?说不定有些MM正在不顾一切地运用各种方法瘦腿呢!螅下面给大家介绍几个在家轻松可以进行的瘦腿方法,让你看电视的时候也可以瘦哦!蚁1、泡脚减肥法 薁  有没有那种胡乱发脾气的时候,有时候我们有很多人存在肝火旺的问题!解决的办法是,坚持每天用热水泡脚10分钟,就可以改善血液循环,让你的脾气变好哦! 蒆  2、热水交替洗澡 蒅  冲澡真的可以减肥吗?没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。蚂 3、运动后不吃东西 可以在运动这前吃点东西,但如果是在运动后吃东西,那热量吸收的可以成倍的往上加,为了拥有美腿,还是忍一下吧。蚀4、抬腿 羆双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助,特别是对常坐办公室的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿,最适合像运动少的懒mm。 芆 5、站立抬臀 螄 这个动作可不能小看,其实这个动作做起来还是挺辛苦的,坚持下来可以使pp更加紧质。袈 6、侧身抬脚 虿这个动作可以减大腿外侧的肉肉,大腿外侧比较有肉的女生们可以试下,边看电视边完成。羆7、空中脚踏车 薁 骑脚踏车运动时下健身房里面很多人的最爱,原因是有些人一直都不会骑,所以特别感兴趣,然后这个运动好像对大部分人来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作,但可不要一边吃零食哦。  膁8、饭后离椅  如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话,那可就要注意了哦,小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身,所以如果想要美腿,那么必做的任务就是吃完饭后,要至少站立15分钟。 以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。For