文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuseForpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse芀题目《肩膀疼痛按摩治疗》蚄作者:李峰分赵董飞翻译:吴先宗袄简介:日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等,都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。如果置之不理,则有慢性化的可能,长期的无菌炎症,极易导致肩周炎的发生。薁肩周炎是一种慢性疾病,所呈现的就是肩膀剧烈的疼痛,更有甚者疼痛夜不能寐,还会严重影响肩膀活动功能,导致患者生活无法自理。虿蒄Introduction:simpleoperationindailylife,mentalstress,lackofexercise,mentalfatigue,etc.,,thepossibilityofchronic,long-termasepticinflammation,,therenderedisshoulderpain,painmoreawakeatnight,willseriouslyaffectthefunctionofshoulderactivity,,不但要进行坚持不懈的锻炼,也要注意日常生活习惯,更要注意避免运动多度造成二次损伤,运动期间可配合使用的复骨的贴,能够很好的促进缓解肩部疼痛,帮助肩周炎修复。坚持做以下运动,约1-2个月能够起到很好的预防以及治疗肩周炎的目的。腿膅1、趴墙蚃正面趴在一堵空墙上,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。肁2、搓背薈肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。羅3、划圈螄双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。膀4、棒推羇找一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外推动患侧手,每天向外推动几厘米就行,反复坚持,直到患侧可做外展运动。蚅5、甩手薂患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。薂6、拉手蒇患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。莆7、展臂薃肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。蚀8、旋肩肀