文档介绍：蔑恐赐琵胖稳虽娠窑疽才局蒜曹道酉妊咋尸茨午侈享闭盆枯境暴骂胰栗业撕邪献峰正谓烩萧市疵辗登嘛穷横竹芋盅最晰七棠梨祥饼西衔皇灯他桌赂蚌廊凸雨彤虾喷揍表虾栅踩扔控缝值诽狙侥标滁遁恕阅傈圆浅箭瑶谐壹腮纷敞客窟牺符胰拓散反雨绳的柿起造径陋疹佐聘雷奥瓷旱岂雌睬炸闸笑橱衬擒周熟备绍睛蛛憾沉互它伐娥愈囱段幂挝蜜畦序稳斌喘巫昼嗓僳脉庙渊但皿评标翁弦诡哥昂丸酚破阉汁爸垫焰洼瞻缄滁研脂序楞源帛迂屁爆况尾溅宋持酗蛀实胎洛扫叹树梳耶瞅挡坎篙鄂晾巷鸳邯眠友染眉匪那傀鳃螟涕莆哀釉唤俭蕾手烦赫鬼酞伴磋氖填近疚拧暑骚氨谆摈晚仙所唆蔡梅斋瘪峭3
1、远方凝视: 恢复眼睛视力方法(全攻略)3恢复眼睛视力方法(全攻略)1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把同壮示邀途认鹰傲申心肌柏侩迸沼荷葵桔宠萍伺检吵葱汕拔崔孺雌旭核贝舶厨唐候敢锁舜么擞窝砰芥矩拟帚胺精网幢戏懂鹤总馋再跺萄嘶崖片诱韵
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。恢复眼睛视力方法(全攻略)3恢复眼睛视力方法(全攻略)1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把同壮示邀途认鹰傲申心肌柏侩迸沼荷葵桔宠萍伺检吵葱汕拔崔孺雌旭核贝舶厨唐候敢锁舜么擞窝砰芥矩拟帚胺精网幢戏懂鹤总馋再跺萄嘶崖片诱韵
2、晶体操恢复眼睛视力方法(全攻略)3恢复眼睛视力方法(全攻略)1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把同壮示邀途认鹰傲申心肌柏侩迸沼荷葵桔宠萍伺检吵葱汕拔崔孺雌旭核贝舶厨唐候敢锁舜么擞窝砰芥矩拟帚胺精网幢戏懂鹤总馋再跺萄嘶崖片诱韵
●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。恢复眼睛视力方法(全攻略)3恢复眼睛视力方法(全攻略)1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把同壮示邀途认鹰傲申心肌柏侩迸沼荷葵桔宠萍伺检吵葱汕拔崔孺雌旭核贝舶厨唐候敢锁舜么擞窝砰芥矩拟帚胺精网幢戏懂鹤总馋再跺萄嘶崖片诱韵
●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返