文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse荿活动名称:《非暴力沟通》读书活动总结蚆活动时间:2012年9月1日袀主讲:毛豆老师螈主持:冷静思考袇一:各章内容回顾总结蒅关于《非暴力沟通》的运用问题,在地面读书会中也出现这样的问题,有些学员反映都不会说话了,这是个很现实的问题。大家先看目录,依据目录进行回顾,看一本好书,其前言和序是很重要的一个部分。羀第一章:《让爱融入生活》。蚁请大家在后面加一句话:语言及表达方式的巨大影响。第3页有一句话“也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”这段话提醒大家,注意顺序。古代四书中的《大学》讲:知所先后,近乎道矣!顺序很重要。去和任何人沟通前,要先和自己沟通好。否则沟了也不通。肁第一章总结了非暴力沟通的模式分两个步骤:一、诚实的表达自己的感受。二:关注倾听他人。在这两个步骤中各有4个完全一样的小节奏,1、明确的表达观察结果。2、表达自己的真实感受。3、引发此感受的需求是什么。4、向对方提出具体的请求。这4个节奏中,诚实的表达自己的感受是需要很大的勇气的。我们的教育认为提出自己的需求是自私的,并且自感罪恶,而提出满足自己需求的要求或请求,是不被周围所允许的,因此我们离自己越来越远。要想有效实施这4个新的方式理念,首先要熟记并理解其中的逻辑和步骤,深深理解每一步要引领我们做到什么。第二步:踩刹车。即停止过去旧的做法,拎着自己勇敢按照新的方法去尝试。有的学员说常忘记步骤,因此做了卡片放在口袋里,要发货时拿出来看看,提醒自己运用非暴力沟通的方法,“知之而后定”把过去****惯性的做法先刹住车停下来,让自己有一个独处的时间,即使那个人还在你的对面,但要学会和自己深深在一起。一开始运用这些别人会觉得有些怪,万事开头难,贵在坚持。尤其是刚开始会觉得很难,因为不知道效果会在哪里,大家要反复读,多读这本书。古人读书讲究从薄读到厚,又从厚读到薄。读第一遍时,把自己的感想、不理解的、困惑的写在纸上夹在书里,先把书读厚,然后再读薄,完全融于心中,这样就可以随心所欲的运用了。任何一本好书读一遍是不能运用的,网络分享有局限,因此更需要多读几遍。蚆第二章:是什么蒙蔽了爱螇本章谈了异化的沟通方式,共4个模式:1、道德评判。2、进行比较。3、回避责任。4、强人所难。这部分是焦点诊断疗法的切入点。我曾被道德评判绕住了。如果想要自己幸福,请从自己出发,回到自己!请注意“直接说出我们的价值观,而不会指责他人。”肂冷静思考分享出去玩排队的实例,请毛豆老师对在此事件中如何运用非暴力沟通进行指导。葿想和别人沟通前,先和自己沟通好。当你看到别人插队怒火起来时,先和自己进行非暴力沟通,去关照此时此刻自己的情绪是什么,这个情绪的后面自己有什么样的需求。任何一个人做事背后都有原因。想像一下对方的情绪,他也许1、买了火车票,时间非常紧,而孩子非常非常想要玩,以后可能很多年都没机会来了2、非紧急状态,插一下队看看情况3、有不得已的理由,不想轻易放下。大家把自己排队的焦躁投射到他身上。没人考虑他的情绪及需求,在公共场合很多情况下,如果并非与对话的人直接沟通,运用非暴力沟通并不多,作为旁观者,我们要做的是与自己进行非暴力沟通,让自己踏实下来,暴力是怎么发生的?刚才已经成为一个暴力的影子。