文档介绍：羁快速入静的感觉荿所谓入静,是指思维活动相对单一化,杂念减少,即在气功锻炼过程中,在意念集中锻炼的基础之上,而出现的一种练功者在清醒的状态下,与外界中断联络,高度安静,轻松舒适的状态。在入静状态下,人体肌肉松弛舒适,不紧张,呼吸平稳轻缓,大脑皮层处于主动的、积极的自我抑制状态,从而有利于调节体内植物神经的功能,同时也有助于谐调和恢复大脑及内脏之间的正常关系,而且对外界有害刺激能产生保护作用。气理精典《素问》上古天真论中说:“恬淡虚无,真气从之”,这句话明确指出,入静是人体内在抗病真气集聚增强之际。因此说入静是气功锻炼的重要环节之一。袆一、入静的三个阶段芃入静一般是在对功法掌握的较好,练功的质量较高的情况下出现,是通过长期练功实践得来的,也就是说它是在有意识的锻炼过程中,在无意识的情况下而产生的。肂入静程度取决于功夫的深浅,入静在主观感觉上常呈现出“恬淡虚无”的境界,入静境况往往随着气功功夫的进展而步步深入,大致可划分为三个发展阶段。蒈1、初级阶段芅姿势自然舒适,呼吸柔和,心平气缓,情绪逐渐的稳定下来,精神集中,主动地抑制各种杂念的产生,思维活动基本集中于体内呼吸和意守内容,大脑基本不起反映,对外界刺激的反应也有所减弱,初步形成了“意气相合”,会感到体内气脉通畅,头脑清醒,精神安宁,此时即进入了排除杂念,集中思想的初步入静阶段。羃2、中级阶段袀在杂念排除,思想集中的基础上,入静渐渐深入,思绪更加净化,主观上仅有一丝相息,绵绵密密,心息相依,心神宁净,意念专一。在此阶段里,经常出现各种变化的异常感觉,诸如:蚁行感,触电感,气温感,温热感,寒凉感,以及自觉全身或一部分肢体变得很大或很小;四肢发胀感或象要溶合在一起;也有时候好象身轻如鸿毛,若飘浮在空中或在水面上游荡,有时候则身重如大山,此外还有耳鸣微汗,肌肉跳动,肢体无意中颤动等。这些现象都是入静进入中级阶段的表现,即进入了感觉和幻觉阶段。袀3、高级阶段螅在中级阶段的基础上,入静达到了更深的阶次,外界干扰已不起反映,对于极静中的任何微小声音听见了都不加分析。此刻,呼吸绵绵深长,若有若无;用意自如,若存若亡,气息与血脉好象全身贯通,整个机体状若虚架,轻松飘浮,头脑清晰愉快,自觉恬静虚无,静若止水,或觉轻飘飘如缕缕青烟,或觉游荡荡似腾云架雾,其美感可以心领意会,而难以言表,这是一种最好的状态,是内抑制范围最大的时候,即进入了轻松虚无的高级入静阶段。蚄二、入静后有那些感觉袁在练功过程中,由于呼吸和意守,即调息和调心的锻炼,对体内经络、气血、腑脏等组织都有一定的影响,使得机体内部或体表产生这样或那样的生理变化,这就是入静后会出现各种不同的感觉的原因。羈那么入静后都会产生哪些感觉呢?入静后的感觉,上文基本已说清了,古人称之为八触,即:一动、二痒、三凉、四暖、五轻、六重、七涩、八滑。也有人将八触称之为:一掉、二猗、三冷、四热、五浮、六沉、七坚、八软。上述景象的出现,皆属正常现象,对此一不要追求,二不必恐惧,可顺其自然。如果被感觉所吸引,必然会中断入静状态,因为原来入静的抑制状态,被新出现的兴奋点所排挤、破坏,而弄巧成拙。比如暖的感觉,是一种良性刺激,会给人一种舒服的感觉,因而练功者往往就被其吸引而追求,意的追求可以导致神经细胞兴奋性的增强,这样就破坏了入静。再如凉的感觉,足一种不良性刺激,会使感到不舒服,因而就会被其影