清楚自己是老人.doc

文档介绍：羃清楚自己是老人莀健康养生,经验不多、教训不少,可供参考。腿(1)薄清楚自己是老人,人老莫逞当年勇。蒂跑不动了就别跑,蹦不动了就别蹦。肀举不动的我不举,扔不动的我不扔。芀不可逞能爬梯子,不敢自己登椅凳。羇绝不亲自搬重物,总之千万别逞能。肅(2)袀名利场上几十年,如今尘埃已落定。肈牢记自己已退休,没人和我来竞争。肅一件事情做好了,骄傲自豪十分钟。薅这次事情搞砸了,后悔能有什么用?薁不如好好想教训,下次没准能成功。聿输赢成败寻常事,何必看得那样重?蒇(3)羄都说养生先养心,养心心态须放松。莁责己不必太严苛,待人标准可宽松。膀别与自己过不去,别与亲人太较真。薆不与别人动真气,嚷嚷两句就叫停。莃心态放松笑容多,为人处事也宽容。肁宽容的人人缘好,家里外头有笑声。羈(4)羈一次只做一件事,确保精力能集中。袃人到老年精力差,一心不宜做二用。螂边想写博边切菜,切破手指疼不疼?罿边听电视边打字,写出文句通不通?肇(5)节精力集中固然好,时间长了也不行。薂体力劳动要惜力,否则腰酸背也疼。肀体育活动要适度,该停下来就得停。膅打牌下棋是休闲,太投入也费脑筋。羆上网更要限时间,切勿久坐身不动!芃(6)袈试看有人写字时、眉头紧皱牙关紧。薇此时让他测血压,肯定您会不放心。莅做事认真固然好,不必全身都绷紧。肃伸个懒腰深呼吸,该暂停时就暂停。罿(7)蚆久坐不动很不好,有个建议颇有效:螄水杯手机电话机,放在远处比较好。蕿需要用时站起身,走两步才能够到。羁离开沙发动一动,被迫休息也挺好。羈(8)芄没道理的话少说,没来由的话少听。芀没把握的事少做,没必要的气少生。螈没医嘱的药别吃,没真话的人别信。肆没诚信的人别交,没交情的人别贫!蚃以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseo