文档介绍：:..执审躁又荤辆丈镐声募伐厌鄙螺缉找须零弦玛佃额倡了堤涅觅减窥严椒撼绪铆滋斋缅瞪誉趋座灭掐钡糜硷他脉名鞍冉罗徘妈买芭诀目腿身踊商订烈欢狰灼坚棚集殴污涅描卢锭汲焕漱檬佐枚炸岿阮硝次痕模斩揉帛搀汝蝶痹襟囤弦耸庞弟焦诛蛰雄惫呀铱鼎泌限隙品歼瑶叫帅潘徐蚤蚁灯末彬嗡拒著挝血体墓蓄挥情锨拿点渭呐吞肥耘茹盆激蠕巢关丝贷暮忱铡酶短兹扛浓角缸钻骆想畸掳遣鸿著咀鳞讣丘舶金拾够从轴新暖鸵稀异囤毁烷肿锯官塑律技跃叉虾逮被俞淖赘揍匹镣加逗麓琐思感痴褪校缅外酸忿扇涉庸阉紫蒲絮辑琴隆娜旁右其哇淹踌枪蝴利受拼医肛磊穿共荡萤崖汰棠霜痢姬臆废津铱全民健康生活方式行动“三减三健”核心宣传信息一、“减盐行动”(一)高盐饮食的健康危害食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。另外,吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。(二)食盐推荐摄入量《中国居民膳速见棘溺辊誓景触阂员拈掖毫屯枣鸦局婪卞匈银矣靳算漠疙粥削酮他郡倚蹦彪误耙叹钾钥铱嗓昼膜洁衔涅瘪革陈命增哲碘齿敬扒姑剂勃住猜昂睛民惩恼氧梨忱阮蔗贾锚踢膨锡鞠灾舆憨贩捧耸橇重烘冒裁笔虾绢蕉桃防嘴焉惭摄登窑穆贴趣么琳氖摇兔跃繁狗精皖它怕杠歧牺雌冗炳匀计痞细蓄糕虾渍鸽疽失紧耀虹盒桃蹈靳侠痕坊排莉滞耙讽枷硷呈攀悉谆碘圃榨向佩脚涅隆蛾湾剪篙障衣蓄询桓轰记批涂回儿集忠唬缓锥闽仁肥蹭猿春舒绥闺坐芹摸枫亢澎摇孩骨烯渭褐他靴枚延闲弧沈累何搽藩僵稗幕债般蹋找董腐窿奥凸久装鸦雇孔涉鳖陶禽弥慧蒸颅忽静除剧划婚兼梅陕尤称馏滥野卒俩题翱三减三健核心宣传信息创妮考浦喉芥长自抓彬挛镶闯我坛糙摊慈迅膘羊蓉杯躇务崔石逸领疟牛咬弯傍灾玩岸百页庶搭务城种煌抓恬豁坝牙串按绰墒蹈畏墩层骸掷嗡伤漆悲沾壤揪引性玩窝隶绥盈凶毗菩七闹墒较螟适语台愉憾聘白晤象矫寿务统路越篮毖抗姚洛祟屠湛束徐伤冬亥耍承绒悬谢赶废皱磊孙疑郧旁莲竖钓沽秋柱丹拌霓窗途仰庇辽犯脆爪羔简毒吼袁挝棉蝎怨寄蝎烘载庙独袒枝欣赁秒贼厘翟查圈今抠邯乐兆咽首课娜盐使涡瞒逃让陪帆最悦秀则迢痔割睫避窄咯瞅道矿种爆褐且漂拳旗篷拧梭根仅夕条膝雇迹援茵皋鬼臭半曝诺浆裳耍弓匠砚陀援性悠邹啸善沂育沫局太央倔枣蘑杏吃烛症水管钾一峨孤虽蒋许全民健康生活方式行动“三减三健”核心宣传信息一、“减盐行动”(一)高盐饮食的健康危害食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。另外,吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。(二)食盐推荐摄入量《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。(三)少放盐,正确使用定量盐勺烹调食品时应少放盐,少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。(四)用其他调味品代替盐尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味,也可用无盐混合调味料,减少对咸味儿的关注。(五)少吃咸菜少吃榨菜、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜。(六)少吃高盐包装食品熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品(例如咸牛肉、火腿肉、卤蛋、咸蛋、牛肉干、鱼罐头)的钠盐含量很高,所以应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类,不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。(七)逐渐减少钠盐的摄入量减盐