文档介绍：蒂男人手脚冰凉怎么办腿一般情况看,莇手脚冰凉可能是末梢神经或植物神经存在功能问题,从中医讲可能是阳虚,可适当吃一些附子理中丸。肂芀芇攻略1:,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做芁运动,健走是最佳选择喔!虿膆用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血薃运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活莂力,不容易发冷喔!螈薆你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於芃强化体温调节能力。膀膀工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾头,皆可肅帮助血液循环。:多补充维他命E艿蒄维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,螄须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。:多吃含菸碱酸的食物膈蒅菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤肀炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢!蝿Tips1-菸碱酸在哪里薇芅菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖膁啡中,含量都很丰富。袈羆Tips2-维他命B群可帮助合成菸碱酸螁膃维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维芀他命B群。:,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、袅胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉节、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属於温热性食物肁,是手脚冰冷的人应多选用的食材。蒇芄要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,即羂使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!:培养吃辛辣食物的****惯螄蚃辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食袀时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺羈时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗!:常吃温补食物羁芀如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补袇身的功效,手脚也能不再冰冷。膄蝿中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、莈兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉芆豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦!:薇*人参枸杞汤蚅蚄人参、枸杞各5钱,的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用袂。衿膅*人参核桃饮蒅虿人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮羇,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。薄膅*红枣龙眼饮螀莀红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人攻略7:不要饿过头芈蚁不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。螂如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼乾