文档介绍：中国公民健康素养66条基本知识与技能国家卫生计生委办公厅关于印发《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》的通知国卫办宣传函〔2015〕1188号各省、自治区、直辖市卫生计生委,新疆生产建设兵团卫生局、人口计生委,委机关各司局,委直属和联系单位: 健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。2008年,原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化,我委组织专家进行修订,编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》(可从国家卫生计生委网站下载)。现印发你们,请结合工作实际,做好宣传普及,推动提高全民健康素养水平。国家卫生计生委办公厅 2015年12月30日中国公民健康素养内容01基本知识和理念(1—25条)03基本技能(55-66条)02健康生活方式与行为(26—54条)一、基本知识和理念:,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 ,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 ,保护环境,促进健康。 ,助人利己。、帮助、不歧视病残人员。。≥90mmHg且<140mmHg,舒张压≥60mmHg且<90mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。。、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。 ,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。 ,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 ,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。 ,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。 ,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。 ,及早发现癌症和癌前病变。 ,正确认识抑郁症和焦虑症。,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。 ,正确选用保健食品。 ,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。。二、健康生活方式与行为:、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 ,避免超重与肥胖。 ,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。、豆类及其制品。 ,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。 ,每天适量饮水。、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质、超过保质期的食品。 ~10千步当量的身体活动,动则有益,贵在坚持。、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。 ,戒烟越早越好,戒烟门诊可提供专业戒烟服务。 ,不酗酒。 ,预防药物依赖。。 ,每天保证7~8小时睡眠。,避免儿童接近危险水域,预防溺水。 ,谨防煤气中毒。 ,孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。 ,满6个月时合理添加辅食。、玩耍促进儿童早期发展,发现心理行为发育问题要尽早干预。 ,要培养健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥胖,避免网络成瘾和过早性行为。