文档介绍：膁降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物膀莇     降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物蒅 袅黏滑类蔬菜:抑制餐后血糖上升 羁山药、芋头、番石榴茶、桑叶茶、洋葱葿螇    16个能降血糖的优秀食物莄1、洋葱:2、南瓜:3、黄瓜:4、苦瓜5、菠菜:6、芹菜:蚁7、韭菜8、薏苡仁:9、小扁豆:10、藕:11、莱菔(萝卜):12、黄膳:13、山药:14、芋头:15、肉桂:16、银耳: 芆                  袆 螃可降糖的肉食蒁芇肄泥鳅——降低血糖,有效防治糖尿病合并骨质疏松症膃黄鳝——降糖作用非常显著膂蛤肉——有效调节糖代谢,预防并发症荿猪胰——与人体胰岛素化学结构类似,主治消渴莆鱿鱼——改善患者的各种症状,预防并发症薂乌鸡——有效预防糖尿病及孤独症羂鲤鱼——调节患者的内分泌代谢膆牛肉——提高胰岛素合成代谢的效率,预防心血管并发症蒅蚕蛹——降低血糖肁可降糖的蔬菜蚂芈辣椒——明显降低血糖袇[性能]味辛,性热。能温中健胃,散寒燥湿,发汗。螅以辣椒为主要原料,配以大蒜、山楂的提取物及维生素E,制成“保健品”,食用后能改善心脏功能,促进血液循环。此外,常食辣椒可降低血脂,减少血栓形成,对心血管系统疾病有一定预防作用。腿辣椒含有一种成分,可以通过扩张血管,刺激体内生热系统,有效地燃烧体内的脂肪,加快新陈代谢,使体内的热量消耗速度加快,从而达到减肥的效果。艿中医认为辛辣食物既能促进血液循环,又能增进脑细胞活性,有助延缓衰老,纾缓多种疾病。羅辣椒素在经过PH值测试后为偏碱性,食用辣椒的优点,首先是可降低人身体中的酸含量。由于人类饮食多喜欢酸类食物,所以身体中的食酸含量较高,使身体中的***不能够有效的排出体外。为了使身体中的酸碱食物链达到平衡的状态,平时也要食用少量的含有辣素的食品和蔬菜,确保酸碱数值基本处于平衡的状态。膄辣椒也不宜与胡萝卜、动物肝脏同时食用。衿 肆 肄南瓜——减慢糖类吸收速度薄苦瓜——“植物胰岛素”虿芦荟——持续降低血糖浓度膈魔芋——有效控制餐后高血糖蒆冬瓜——抑制糖类转化成脂肪肃洋葱——促进胰岛素分泌莀芦笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病腿香菇——降压降脂,降低血糖薅豆芽——控制餐后血糖上升蒂胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变膀大白菜——延缓餐后血糖上升羆海带——明显降低血糖,保护胰岛细胞羇韭菜——降糖降脂袂黄瓜——补充水分,降低血糖袁草菇——降低血浆胆固醇含量肈口蘑——调节糖代谢,辅助控制血糖螁金针菇——可减轻或延缓糖尿病并发症的发生芁鸡腿菇——降低血糖莇白萝卜——所含活性成分能降低血糖袅茄子——可预防并发症羀西葫芦——促进人体内胰岛素分泌,调节血糖螀芥蓝——降低餐后血糖肇菠菜——使血糖保持稳定蚃 节【主治】衄血;便血;头痛;目眩;目赤;夜盲症;消渴引饮;便闭;痔疮膀【性味】甘;性平袈【功效】菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C,特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多,是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜,具有良好的减肥健美作用,养血;止血;平肝;润燥。 蚄 莀苋菜——减少并发症的发生率蕿蕨菜——改善患者的病情薈空心菜——含有“植物胰岛素”成分螅裙带菜——降糖降脂螃仙人掌——避免体内积聚过多的葡萄糖羈马齿苋—