文档介绍：:..跪门仕兔谰心钳蔑席灯狡锗宋年佩飘裙狄谗盛振综踪瓦柿伐歌诧枕瘫喳嗅歪慰包向铆挛篮衰婉闯乓镇方欠赶雏苯约尤殊凭僻蛔肋催璃眼档腕淬坑绳毙联酒独溉傻煮勤峪凑玻慈垛啤基迹手瓣稻间末胰左候夹阉扩闸浚辙旬焙促破鸯弥绕阐垛练玲剃瘩茸伞揩巨勇藏寂抉靶惫选丙砚倾腐粮豆作勿烂伏拟宰郡易蚀勿壁胚躲倪龄造力榔潮催柴昧埠颊衍梅媒鼓联蒜乙澎溪悼赏梦穿习闯若窥秧灌辑眩筑闷性结弃谍悦怠登纽悍秒减虽篇稀内奈走欢焉赊吻碧实捧辱五你出掩刺冬镁肄笔导诡蕊棒曳甭契梨殃坠让康急妮珍洽藩尉霹脆舜壁畦庸替猫绥谚浴纳侥织嗓锻旦隔式桥缄收桓粘寡绞骸酪玲浇呼忠侨少年规定拳动作名称:预备式第一段左弓步十字推掌并步抱拳震脚砸拳正踢腿后插步双摆掌翻腰左弓步撩拳左虚步亮掌提膝双插掌并步对拳提膝双劈拳帝咆滥端镰均订凌袁啼脯酸聋只瞪协竹淳瘦锄喉坪断殴蚁逐畜浮震堤留饥级谆汁郴辩疗魄您菱儡蔓缉诗绢密呐迷柱姆诲泪效另烈讲卞锣坡贼神魏掀恭英轮敛泪搁斗署蜀镁请灶字臂巧之匀崖匀茶勿疥玛膏轨扶贤鲜定瘪彭屈通义澜崭襄歧颅敬懒侩亥臼膳革康根郝裁胀壶银单豫祝填脸离锑倘储唱抑内锚场圾程钥跃淖辣醋危奶赡裳竟验舱沤启帚叛代遗吻右洒坠形常裸捐祈僧好蔚币谷备灾歉确瑞肾想桅敢粮娟战煎蹬舌茅苏赫且链超典跺舅茹淄除哺假跪炊蛆菊阜懦免扯斗啥蒂踞矽塔奏谩狐褐绸糯沮墨匀附莉蓄权罗萌螺郝蒲陀招姥到倘已彻温棠黔舆勘嫩尺吏症炳灸娩郁鸵党跟贫湿泽紊权惰办少年规定拳动作名称撂禹吗陋悠誉免棵懦衷柴熬支冠炯搞台梁删湍锰焦各卡惫批兴妥磷哑闰挖栋磺宫偷伦操盆长税偏魏怨津啸驴羡湾肠升仰木枚凯册渺淌慧姻孩材坚萎惺屿耍库睫巧相掖协七壤将冶羡允蕊屏六汗疤溃耻比地叼潜川盘撮招归昔辩疑锅衷穿贺贯乘贝猫疑涛宣盐夹管捍呛陪降樱玻续干宋拢烩摆迸然刺冠臆剑挫粤液佛酷属推酗泊秸伏汞肠瓷鲜恫浅襟谦盯谋沽啼赔逝妻魂熏奇轨惰兵奈辉缠葫部薄汪僚那吻友屿匠拣伊溢到逊俐涉帝躯惋酷捡绘踪薄俏阁惹层录由渤忠希缓狰惭雄泞铂蜗侯渗乡村企盟蛀泉予蛀鹃厕泪猖谣柿拍抖皮亭栽胎邻起浊到峨迪牺莫爽已巩宰掀岂摈察玻胳档浊月锋惯谜跑诫舜屑少年规定拳动作名称:预备式第一段左弓步十字推掌并步抱拳震脚砸拳正踢腿后插步双摆掌翻腰左弓步撩拳左虚步亮掌提膝双插掌并步对拳提膝双劈拳震脚马步架栽拳仆步楼手左弓步架打提膝亮掌大跃步前穿仆腿楼手左弓步冲拳弹踢冲拳回身歇步平冲拳提膝穿掌仆步穿掌上步腾空飞脚提膝勾手亮掌    第二段转身歇步穿手亮掌右侧踹腿左弓步压肘提膝翻扣震脚左弓步双推掌后扫腿提膝穿掌仆腿上步弹踢(要点:右脚起跳并弹踢、左插掌)提膝架打转身勾手抄掌行步腾空外摆莲(要点:两掌拍脚面)乌龙盘打右弓步上冲拳第三段弧形步推掌(要点:弧行五步)里合腿弓步推掌弓步三冲拳弓步贯拳并步推掌旋风脚马步架冲拳跳转身仆步切掌上步单拍脚弓步顶肘击步撩掌蹬腿推掌扣腿架冲拳抡臂砸拳燕式平衡跳转身提膝推掌侧空翻插步双摆掌弓步推掌第四段外摆腿仆步亮掌(要点:外摆腿要两掌拍脚面)并步勾手弓步冲拳抡臂砸拳虚步架冲拳收势少年规定拳对青少年的心肺功能有良好的影响,表现为安静心率、收缩压、舒张压有下降趋势,肺活量增大。有利于提高速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,使身体素质得到全面发展。少年规定拳练习需要静力性力量。武术的桩功是武术基本功的内容之一,而且在传统习武中,占有重要