文档介绍：蚆早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态,尚未进食之前,空腹喝下一杯;凉白开最好,能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。条件允许,可以加一片新鲜柠檬排毒。睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少血粘稠。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。薂老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。在补充水分的同时,还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。芈人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水,及时补水十分重要。少量、多次喝水或葡萄糖水,半小时喝一次,喝点小米粥、绿豆汤、豆浆、牛奶。莇肾上腺素被称为痛苦激素,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,如同其他身体***一样,可以随着水分排出体外。在心情烦躁时,倒一杯温开水,坐在座位上慢条斯理地把它喝完心情会放松。莆吃太咸,导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出。饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。饭后半小时饮水,200毫升左右。小口喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。薃空调房内空气干燥,容易造***体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。薁心脏不好,养成睡前一杯水的****惯,可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血粘稠度高。在睡前喝上一杯水,可以减低血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。袇早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要排泄,凉白开最好,如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。清晨一杯清澈的白开水是排毒的妙方。***感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。莁有胃病或感到胃不舒服,采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质把它们带出体外。虿吃了不良食物不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐