文档介绍：男人早上喝水的好处|男人多喝水有什么好处水是大家生活不能缺少的一种东西。那么男人晨起喝水的好处到底有哪些呢?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。男人晨起喝水的好处(1)补充水分一个健康的男人经过一夜睡眠休息后,从尿、皮肤蒸发和呼吸中消耗了约400毫升的水分,早晨起床后就会处于一种生理性缺水的状态。晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时,胃肠正处于空乏状态,水会直接从消化管道中流通,很快被身体吸收,并渗透至细胞组织内,使血液循环恢复正常。(2)洗涤肠胃早上起床后胃肠已经排空,这时喝一大杯水可以洗涤清洁肠胃:冲淡胃酸,使胃肠保持最佳的状态;冲洗肠里的绒毛,活泼绒毛机能。而人体内的大肠差不多有8公尺长,负责吸收营养的功能。如果大肠被冲洗干净,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增强消化功能。此外,一些男性起床时不感到饿,不想吃东西。空腹喝一杯水就会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来。(3)降低血稠睡后缺水使人体血液黏度比较高,微循环淤滞。所以,早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。男性这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,预防心脏血管疾病的发生。(4)排出毒素人体经过一夜的代谢之后,产生的垃圾需要洗刷,推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。排泄这杯水的代谢过程就是现代人所关注的排毒。把身体的废弃物排出去之后,摄取的食物、吸收的营养素就净化了。(5)防治便秘清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的垃圾。(6)美容养颜早上起床后补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢,让皮肤有水灵灵的滋润。(7)清醒头脑空腹喝水后,大脑迅速恢复清醒状态,让男人神清气爽,从而提高肌体的抗病能力。男人一天中最需要喝水的时刻(1)早上起床后人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。(2)三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。(3)开空调半小时后空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。(4)饭后半小时饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。(5)上午、下午工作间休工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。(6)下班离开办公室前上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都