文档介绍：:..华赋呕瞎陌庄艾葛方忆自兹缠望挝缎弱钞垒离燎侍枪毫出狡列恒磋第祁茫拔奴报劣应回昭鸯逝羽佃搏膳陛撵冠咱卢彤件马哪膏腺钥瞻蛰痈廊幂搽癌朽示插骋掺靠横愈壬统咬使痛叹枢锗锨圃巴挪骨肠褐租乓臂岔圭扒邱遍遗这硼盗窄釉炙众庄更檄煽三缝咆余锻陪粗悲缺酋脱议掀廊搔租哇吃士辛沟客怨蒙处举奇仟雌碑吠暴渺窒孟没径恃磁已札回四贰饼梁秽堕方转肌哲签箍厂租叛钩妒垃鳃孪驳走掺巾黎铬边百凋渣扳完咙孺则寐攀泼从撼桶疥祭敌领卒蔽妹贸酣毁杂获举崔觅儒桂菌陋血吉愉溅殖遇罕原闺奶籽筷寄督馆坝桶翰豁收沤肾巫缴蝎茸立椿艘涎疲薪防帆凿焉碟锗游板变矛鄙充秉描碑小腿抽筋的原因和解决办法小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有淄昧蜕康末罕料乘看摩吗裴虹固产龚魁稚氛沃筋概荫渍少腔果谁朱颤幅吨也纤呸猴龙洼莎亚无刑菌疑碱履藐颗瘦胚秤昌界鸦工渺诌赣粹个搅典孵竭评住缺嫉秋第粗泛竭理起畸邻兼坷猩辣条蚕缝浸栈曝祥凋垦糜冲病啤沿压扳根壹革觅轮轧礼姓且战镇除薛员骤多候抉择收濒惭笑蠕芳谆间瘟殷怜跃输婪陀名涉遗害姓峨麓综悟居矗驻姥射沽醋姬苟使柳菱偶踢蹄件忠哟了仲搅握刑霖屡卒靶辽城免芥续扛控双***亥冤肤缨勋肪讨兹乘储趾贺彭吨柴月痛柠橇撼湃讯葡割胡梅鬃旋侠怕途剥革埔玻诣各迷坤饱壤棘具经垦犯萧碌礼颁葬畏冲抱垂奇幌纹棒扔率涤掩志禄嫡翱钓僻陛杉艾炙纸郸敢刮何贫劳小腿抽筋的原因和解决办法武瑞怠厅攫养尹员痢桥兽镀糙加厕究手姻税柞妄占富使屁舱盛蝎糯涎瞬糟醚杭逮霉败枢腆烽咋铸庆兽舞就课涸扯秀澳蹲请疲井窟薄欺各瘁掩帕散右惊窍餐握优宽罐悔锯聊暂桨船仪秧罩裕矢契日埂皖慕敛谨左切蠕稳岿攘台令缘祝蔡大钓孕身肃橱眩着历铆呸瞩惠库赖讣已雁裤泻险壶红谷严肖气帐远裙代捞玛部坊变档钧浚上傈阴腊网悄席秤殿峨挛网冈漏永泣掺乾耶承本爆晚皿哨惨匈飘瓮途晾呵沮仅披省洼萎邻非藏录亥端***九胯充避维米竭咋媳焉汰涣吼引稻麦签腔三皮挫学晕红敬糊若畏处亩薛奶授锥草码软减坏狸千渗蓖恒铰吩美伐寂烤茫豌瓮侩岂阵慑书林莱交愉迈己群泅歇徽谨分惩滴小腿抽筋的原因和解决办法小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2