文档介绍：“预防近视”、知道做眼保健操能预防近视,保护视力2、让学生明白一定要找准穴位,按节奏认真地做好眼保健操。膃活动要点1、知道做眼保健操能预防近视,保护视力;2、认真地做好眼保健操找准穴位,按节奏。活动过程1、教师介绍。(1)我们为什么要做眼保健操。(2)讨论后,板书:消除眼睛疲劳,预防近视。(3)教师小结:眼保健操能促进眼睛的生理功能,预防近视,对轻度近视有矫治作用,改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。2、怎样做眼操。(1)教师示范,逐节指导。(2)学生练****做眼操。(同桌互相练****找穴位;教师巡视、纠正)总结:同学们,这节课我们知道了为什么要做眼保健操,还知道了怎么做,注意在做操的时候要注意手找到穴位,按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做,做操的时候要集中注意力,做完以后穴位会感到酸胀。保护视力的其他方法。(1)除了下课后做眼保健操还要到教室外面去远眺。(2)上课时必须做到“三个一”:眼离书本一尺;手离笔尖一寸;身离桌子一拳;大家跟着老师一起做看谁做得最好,并比赛看谁坚持的最久。延伸:除了做眼保健操,我们怎样做也能保护好眼睛呢?(1)饮食:应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。(2)坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。3)看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻,防止用眼过度,近距离看书看电视最好不要超过50分钟。(4)光线须充足:光线要充足舒适,不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。(5)加强体育锻炼和室外有氧运动,增强体质,提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间,提高身体素质和抗疲劳能力,保持健康的视网膜视力。(6)经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。(7)注意眼部卫生,保持眼睛周围清洁,纠正不良用眼****惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。(8)读书写作时要经常眨眼睛,感到眼睛疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,认真做好每天的眼保健操,定期检查视力。(9)改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳,不要偏食挑食,不要过多吃糖。活动效果在这次主题班会中,同学们都积极参与到其中,大部分的同学已经知道如何去保护眼睛,能够在日常生活中要互相提醒和监督,一起来保护我们眼睛通过这次活动,大家对眼睛的重要性有了更进一步的认识以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerz