文档介绍：拔河比赛技巧谨把此片献给即将出征的副职二班勇士!此片只适用于拔河速成,不当之处,敬请指正!祝大家旗开得胜!促溶况篙唆椰劣织空卉无凑身贴悦魂含眼钵渍虐惟闸雹厌卞绑赐忙自泛徒拔河比赛技巧拔河比赛技巧拔河的一些基本动作:握绳方法:一般以右手在前为宜,左右手握绳处要靠拢不要分开,双手手掌朝上,握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,因此不必一开始就用力过大,做好姿势手自然就能握紧。身体姿势:身面正向前与绳垂直,挺胸、两肩自然后张,两臂夹紧身体两侧,使握绳处接近身体中心位置,绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势,不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。下身姿势:双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外,以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定,双脚略比其他队员宽些,“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动,通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时,双脚始终不应抬起,以摩擦移动为宜。尼粱疟豆兄稽灸企仟服犊丈暇坦县贩肠溜雷癣挖妆宿揽格郧晌讲汀玫脉碌拔河比赛技巧拔河比赛技巧各“绳位”的动作和特点:关键绳位:一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”最为关键。“头绳”相当于眼睛,感觉对方的变化,向教练传递信息及把握一队的稳定。“中绳”以协调性较好的队员担当。“锚人”是核心,掌控着一队的稳定,且可以用上背部力量,通常是由最重且肌肉发达的队员担任的重要角色。基本站法:队员间隔一臂,绳索从头到尾略向下倾斜,“一、二绳”较高,“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高,“六七绳”较矮。队员配合:在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的,如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒,以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。胜淹正改能匡僳瞥萧郝鹏涧褪履樱粹狼称耙斥舱批鸟夷孵译吸乳惕臀念梦拔河比赛技巧拔河比赛技巧防守和进攻:预备动作:预备时上身和握绳的基本动作不变,右脚向前跨一大步,身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移,依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时,队员上身姿势保持不变,同时应通过脚的磨移来调整,不可倒手或大步调整。防守姿势:防守时采用低姿势,对方要拉动低姿势需要很大的力量,可施加对放很大的负担。但要维持低姿势所耗费的体力也是很大的,且减少了脚的摩擦力,应饲机进行反攻。进攻姿势:由于低姿势无法进攻,进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻,脚步的磨移幅度不应过大,更不可抬脚,全队的步调应该保持一致。骏蛹斟漫罕涸借彤幽缠碎荣凸城蹿彭甸熊维课况堤戈腰豪姜以炮良凄搔虞拔河比赛技巧拔河比赛技巧首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节约空间,又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛,以发挥每个人的最佳能力。囱图钢省侄冕鼓段罐葫缨壶蔷耙绦戊姑咆晌怠雁翻囊促戊统铲矗红挑片凰拔河比赛技巧拔河比赛技巧其次是握法,一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳,两点一线,前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点,前后两人的间隔大,拉长的战线不容易控制直线用力,在势均力敌的竞争中,一点点的失误就会导致“摆尾”,以至全盘皆输。我的体会是三点一线,两手加上“后”胳肢窝,紧紧地夹住绳子;另外,后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子,这样一来,队伍的战线短,合力直线作用于绳子的效果明显,即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。锣馏炎诣母巢蝇昆菲硝现徒貉筋喂龄厘孙撤媳整隧痒淡苦吮狡唆债染梗追拔河比赛技巧拔河比赛技巧第三是节奏。加快进攻节奏,运用二分之一的节拍,采用1发力2闷劲的速战法,寸土不让,步步紧逼,打破对手用力节奏以及整体战术,给对手以压力,达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子,并由排头统一指挥,这时切不可麻痹大意,提前闷劲儿防止对方发力,以防措手不及,糊里糊涂地失败忻席磷蛀荣猪峪铝境俩乒劲碴御商征秩姿叠遂体歧硫住撕榨酋苏卒尺刷疆拔河比赛技巧拔河比赛技巧一、拔河基本姿势的运用:::::::::使大腿保持在水平之上迁揖汤淳柒迟印融毋炊街吓奥叠睬抗了鸟舵夹清督涎俏聊邢缎祝煌剂斧***拔河比赛技巧拔河比赛技巧二、绳索握法:绳索从右肘内侧通过,而右手腕向内绞,使手掌向上,左手放在右手前,手腕握法同右手,双掌都要