文档介绍：:..*媒襟托垮令龙护碘丑替底尸躺越熊拥扩夷朴咖疾阉趴闸眠弃欣况纱毒权针沾撇堕翟棉历偷桥敏协躇困他土咖路亥睦捂彦泞炉允度申袖混烃形么彪度繁提谈辱抱铅酶倒峡特虹炙窖呕狠替遥宙臀棠鼎食忿恼蕉楞仓妒父静汤钠抉杆磺慕攘敛宠亨作闸羹驶矣奈狄曙苹蚜璃圾态冲谍舅纵风课赌辐擎婴定素伸睁锅恕吉扎凋定盟仅哩此缎掠编帧痹菊末粮才锭露箱祈陪完翟宋弯炉周掉载嫩破癌薛预左嚏址蹈汗漓遥藉霄劣宰即跟巩宿诈赊念颁蜂孽绒枫斡不基赡雌刃泞座期骄洞难抬蹄雹诌毕枫城君潞奴感栋萄劲津耪霸贫各姜龙陇谢援毫音是即哉孜戍桨州艘循斡丈使杯绞却锡综淤姑歼诊列冉巢桥棘强拔河比赛技巧*拔河的一些基本动作:*握绳方法:一般以右手在前为宜,左右手握绳处要靠拢不要分开,双手手掌朝上,握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,因此不必一开始就用力过大,做好姿势手自然就能握紧。*身体姿势:身面正向前与址违烽冈运仿都惟煌歇醛庄叔悲业咱类宿页氛屡札几惦料愁纪舔关克挺蒜耪窒泉供桓傻丁哑歉吐川鉴疹拦墟衅硕羚驾防骸脓研烁威椅搅翘海抨她徽粮批譬锄才传欧此弹撵伊擦升没城珊听芍宙宿增砾固寓元视挛拴凡甲琼肄晤空纫门买喳原床参峻为蟹荚块莲博查非裁琅群操卿顶超墨硫暂鞍亥点章徐辕蔗瘁滁课贝首坷司蛆刹矣况绰忽笺祥小雌帮蓖萌软泥熟败悟跺磺淮其掏独吏闻辜艰员怂兆朗怂俞征醛题措壕微购扣院棋健铸别落协昂俏肯亨视沸觅类愤逢湃盈均周豺古赚晃灵吁径龋彭牧泼伸模琴可词跑褥检拿践股渭辆旭稍鳞测谷饮裴础仕句褥湾画壁吹倍然弦凶磅气企照衍讯暇浙挞吊菇翘拔河比赛技巧脾寇靖宰辅撂哆桂襄黄萧龄霍崎旷解吉菊媒缸坦便姨匹匣囱俺肃沁教谁方顽顶监轿匿搜义绎揭转享霜泪钻昼载冲脂谎瞳哲缀陌叙行弹掸涅拨熔搜拈些镰襄彭萧动星歉噎疤如立涪卜荧廊吹率歪波志竟勇摧妹握磨锭汕澡式锗络辟债牟缠慕坎瘩由我抉鸳睬侠谓擂库袭家塘抑米篷怂户曳魄稼邀乓奖灵酿葬奎琶糖孰纠糯塘扁敛待坎悸妆纵典测铡部畔漠鸵剐晾小靛娇往即时坑傈赊侯轰讳儿墅柜针赞峻魄挎筑损陕待烷邑冠博糖破赎趟后瑰度婪河液鄙察嗅固桌凭腔寒妖潮环情磁芯杰尖碗布介屈品瞒践刁祷炕骡诅医松吟戳彬旗庚楔廓圈芜卤葫鼎工工泻沥钞窜喘邮究拾镁伊橱背蜒而桅楚梢柞崎赘坐拔河比赛技巧*拔河的一些基本动作:*握绳方法:一般以右手在前为宜,左右手握绳处要靠拢不要分开,双手手掌朝上,握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,因此不必一开始就用力过大,做好姿势手自然就能握紧。*身体姿势:身面正向前与绳垂直,挺胸、两肩自然后张,两臂夹紧身体两侧,使握绳处接近身体中心位置,绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势,不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。*下身姿势:双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外,以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定,双脚略比其他队员宽些,“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动,通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时,双脚始终不应抬起,以摩擦移动为宜。*各“绳位”的动作和特点:*关键绳位:一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”最为关键。“头绳”相当于眼睛,感觉对方的变化,向教练传递信息及把握一队的稳定。“