文档介绍：易筋经锻炼对推拿专业学生心理及PFI指数、心率的影响
【关键词】易筋经功法哈佛台阶健适指数 SCL-90自评量表
易筋经功法的具体要求是“调身”、“调息”和“调心”。“调身”指采用一定的肢体姿势锻炼,“调息”指调整呼吸,“调心”指意念的训练。整个练功过程就是通过这三者的有机结合,对肢体和内脏起调整锻炼的作用。笔者采用SCL-90自评量表及哈佛台阶试验,对本校推拿专业学生易筋经锻炼前后心理及生理情况进行了调查。现将研究结果总结如下。
1 一般资料
观察对象
选择湖南中医药大学2004级针灸推拿专业学生作为观察对象,共58人,其中男25人,女33人,年龄18~23岁,平均年龄(±)岁。均为全日制在校生,身体情况良好,无系统训练史。
练功内容
以徒手练功易筋经为主[1],采取静止性用力和肢体运动相结合。要求松静自然,心平气和,意守丹田。每周锻炼6个学时,分3次课完成,经4个月后结束。
检测方法
心理调查
应用SCL-90自评量表[2],要求受试者从无、轻度、中度、相当重、严重5个严重程度对躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等9个因子症状进行心理健康状态的自我评定。开始评定前,先由工作人员把总的评分方法和要求向被试交代清楚。
哈佛台阶试验
受试者随事先录制好节拍的录音磁带的节律以30次/min频率上下50 cm高的台阶,持续上下5 min。如有中途20 s不能跟上节拍者,则应立即停止并记下实际登阶时间,然后,用听诊器在心前区听心音或用手指轻按颈总动脉测定负荷后1~ min、2~ min、3~ min的心率或脉搏值并记录。最后将测量的登台阶时间和3次心率数值代入以下公式。
哈佛台阶健适指数(PFI)=[登台阶运动持续时间(秒)/2×恢复期3次心率之和]×100[3]
统计方法
SCL-90自评量表分别考察9个因子的症状均分,练功前后由专人专项测量心率及PFI。数据统计作配对t检验。
2 结果
易筋经对推拿专业学生心理的影响
(见表1)表1 各因子分练功前后比较(略)注:练功前后比较,*P<,**P<(下同)
由表1可见,易筋经锻炼后,SCL-90自评量表中躯体化、强迫、抑郁、焦虑、恐怖及偏执6个因子表现出非常显著差异(P<),敌对因子症状亦有显著差异(P<);而人际敏感及精神病性在锻炼前后没有差异(P>)。提示易筋经功法对推拿专业学生心理活动有积极的影响,能帮助缓解心理紧张,但对性格特征和个性特点则影响不大。
易筋经对推拿专业学生哈佛台阶健适指数及心率的影响
从表2可以看出,通过练习易筋经后,反映心脏机能状态的心率较锻炼前显著减缓(P<);心血管运动功能(PFI)也有显著升高(P<),提示易筋经锻炼有明显改善、增强心血管系统机能的作用。表2 推拿练功对PFI及心率的影响(略)
3 讨论
呼吸调整和躯体放松能帮助缓解心理紧张;肢体姿势锻炼能改善躯体器官功能,从而缓解躯体不适症状;而意念的训练又将受试者的注意力有效集中,并分散