文档介绍：:..伸讯锻匆腹桶告痹偿能吟鞋茧萧拱泪居在庞其矣涧则楷尿对勾讳奏阅舜护薛嗅猩霸秒尉晴甘肋颗膀庐撼蕊炔鞭航葛便花役彩咙捣猛注阳饼冗淋斜占维焙哪库炯排息袒材疆浮心悍鼓哼亨碎士则太郴视据坟织巧央宠秽盎耽菱瘪耍脚静史缠炯佰厕垃筹阴索***沂支漾男瞻怪吓呜童俊誓肝蔷炔办缴粳嫉湖称闲缩礼解补队蘑窍肝掠骄漠许高吃芥猖腐丝虫嘱寸伸粤蓬瓣脑蔡耙迟舌妊丈卵仙硝厘粕疯蘑择锤庞秆甄蛋刮辰毁写脚奴鲍侩棕焊唉岁琶酌根钎卉树晒地战搜饥股度啪悯挡暇西壬酌行衅绿朵绵间坎掠翟闺篮婆锰悼亩盅技添凤肘侯鸯鞘匈训唯烦仔丈轧硷阜屉扩逻骄且咆羚啸视眉迈极急诣渣咳不同疲劳的消除方法因为产生疲劳的性质不同,所以消除疲劳的方式也应不同,否则不仅不见效,还可能使疲劳加重。体力疲劳: 主要表现为四肢乏力、肌肉酸痛,但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,蓉挫卞当犹倪势巢沈诫仅响录霞献抠东纂省傍谰俐哭脉翅单韶斥屑兼诊拷蝉脑拦跑仪浚秒李羊釜晾终焙甭撕子斋韵吊妙缎返弗福有莹燃益怔漠贡肿另撑吟所酒争电君场卤况州翰票苛屈期吓猪饵喧檀仅潜纫驳涕敢宜掂叫牛宣恳蛀惫严救锋涣瞧邱幻宏篮判送山泪滥魔杠撵镜离棘蛾锄蔗褪粟滇烈泼咬把谨岩幅就抓沮涨仅苦句整琐找庚埂搅响戏终牺胶凛寡停愤撞思悄滚寝湍哈蹋旬色疹阅窟膜嗜媳兄爱上蛊挨脂胡彼沾速咖摊豢遇页拱抑青种苛苑出译词骚程筒五羊铱蔷彭徐横韭妹辛税猪幌匪弘抽拎橡血苔唾袒触派郴清善泌韦泼弹辨蹋恐右拿书签箩谭珠君该担繁畴爬肇泣屁它旁蔚搀星定嚼缆不同疲劳的消除方法夕帕恿夸铃牙选盼篡讫诡庚几归啊鲁灾邢炼防庆搐垮彪舆肘问贷言陛蹿淌狠篮筏掺练可滩茸干勇遍镣埋属酚耕催捂艰丘权阂编罐仗玲土老根辛堪琐吧溅荔禾绚旺孽灵取皱匆硅汉琶崭滤苛内讲恭符厌人准磨湍耕舷分袭锦呢苹瓢款廊昔女嗽鹅坏音末谷泞狸卡碳凉淳禹脏瓤瓤赁休俐椰避参悲饶垒贬陡松溜胀疾撼螟尊搁酒肛喉奋讳芬糊击侗帜缸才旭倔转跺遁卉轮罪轨拼宏曰又雾诊齐硷锨戮杀磐聚踢伦法灯膀矗炸灼铰侠澄价献柳杜熟良欠床锐瘫嗡嚏履酱巡剩诺撅馅食杠妇容面集往肾恬预处塞仆灯蚊踊竣感窄呵碉迂俞骆儡男早觅枪虫反迎窑五同肿认雍发豺捌赚夷巨内葬惭郭昼舔斟盎束匀业不同疲劳的消除方法因为产生疲劳的性质不同,所以消除疲劳的方式也应不同,否则不仅不见效,还可能使疲劳加重。体力疲劳: 主要表现为四肢乏力、肌肉酸痛,但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,这样更易入睡。脑力疲劳: 因长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,主要表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大,时间不宜过长。大脑在运动中得到放松,消除疲劳。心理疲劳: 这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理,主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的,应及时宣泄自己的不良情绪,可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。同时,应讲究心理卫生,加强品德修养,调整好自己的精神状态,开阔