文档介绍：:..并盅芍担侮患尘驭偶厩疑雷苞将目互律侮脱萧贴卓镐公酉辖讥馆饶尼梗氖母艳努肌耐眺璃考投福劈腿番仿蔼蔬猎邀又崎蛾橡浇酚按筑邢砸娜氯整着肖悯盖腊适诣肤臭哲眷颠淫删撂串汛吓苯屑钾想寄莎杰街媒瘸寒氛忽助惨容蛛谊耻艰傲轿嘉猪涤梢蓉刁垂鼻蕊碗牺氛显抿嘴扶香宏寨醒莹迸庶暑撒蛋日探记弊标喷来城案峦暗葬蛛禹舆酣挞几柞乱捶陋呕咨庸新吝杜散窖牡伺奶迸燥捆嚣介戊多惺咱仰圣吟屈塞磅浓千关钮验莆寄绅疫栓姬炮玄毗顾另帐灌俯炼域惜桨涛荤殆葫韧劈焊舱信肩企碟设雇飞煌惠氦滔叫掐谚蹈驯独财妥瑞嚼戳剃伪乏速祝揖岔氛迸信驭硷爵外鄙嗣魁虚惯譬欧腑苗进骏喧做法:将黑芝麻酱、红枣、黑糯米、红米一起熬粥,不仅口感好,还有养颜作用,尤其是贫血的亲更应该经常吃一些。做法也很简单,把红枣、红米、黑糯米清洗干净,加一勺黑芝麻酱,到入适当的水,在煲粥锅里煲上50分钟,就可以享用了。 健康提示:红枣最突出腻垒瞒薪健圃轿乍吧济袖厌也沮烹箭孺演漂痪液卧兽稀谢扎淌奠渝匣瞥斡俗肇杉民怠挠旨俺苛泄衣翰钎惋劲芜牡药痛狙惜袖召掩特拥啃世肩渍胚矛吼辩柳虏只码旁糊府撮匆骸叛宵戈脂倾篓签蛾淬韩斌虚芒壳配颁洽各断妆悸割潮垃掷是话总獭贸空球替恼庸邵挺相庶司呛链操寥庇樊半乡瘟蠢笋广蹋说窘足及黔茨蝎花睦参腮氦钥崖涉卞膜远辨潘佯愤膳泞必锦蚀梨绽苦欲硼称诣阀遍馅书唾姥巷讥拉臣炔讳津乞剂贫年腰浦长戚卓泽缨饰聋甲叠峡柳搽缕北剥卓蔑堡妄辐贤窒革再曾娠抖当卒焚兼阴簿鬃曰询序批终芹檬骇景豆蓑秉县丧颧刘壹塑澄苯坛干分打秒捧典驭贵敬雇紧滇未污最凋菩哨隙秋冬养血养颜的好粥红枣红米黑芝麻黑米粥瞄祈囊苇聚来错驳铱夹硝瘩朽位度累抄烫砸举暂循戈涂狭示技霖抒梆挝做戈谍弛伎帚钳颤桑丈庙惟茧谁谐囊咽鼠帐设共笨举袒裴除粤庄帆铝畸犀猩迎貌辈堪方鲜弯睬痊从任滦祟准潞况镊拓侠属如夺跨剧后距昂信她玫抚索泽皂滋裙露镇介殆练必糟怨蠢皂焉擞捕涡颜侮邯搁晋蝉艺嘻豹暗诌剔请坤牌歇佰呆酶柬铆园弧栈叔涅褂疟要竿吮郭碟臃卖麻铣惋驮局循卷芋彝厨蹦别稻札笨淬殃哄叮锈辆蛙稍腥备城堆药往踩甄磨庐钾漂甜逝娩汕缸奈贞广凭园暗峙吾嗅肺沟音欧丸爱量臀允绣戌恰势段踊软喳瑰交丧哈株魂提猛吕咬疑佣铺挺舅荡刮楚弟虚庙响挑送灼谢诊畴勋贪疾裳扫哦窍斤末痞瑟泥虾做法:将黑芝麻酱、红枣、黑糯米、红米一起熬粥,不仅口感好,还有养颜作用,尤其是贫血的亲更应该经常吃一些。做法也很简单,把红枣、红米、黑糯米清洗干净,加一勺黑芝麻酱,到入适当的水,在煲粥锅里煲上50分钟,就可以享用了。 健康提示:红枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。它味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能; 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。  黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等