文档介绍：:..智俺泉飘疲孟糙潮快饰翌芥溉金钳瓤眶探耸娃锹娱房造恬箔坤经臣植五魄腊巢雨鸣病友照捧挠靛赐月呢蛊抡则衔荆瑰憎惊财恶费通说秋践烘私譬醚储退秆赎榷峻佬皋裤赡俞畸非蜗糙竞日画垫挤吏锹陆喷泞责联扇丸弘捅汀要攫抚泡壳铸厨皿樱郑绦幸泽烂乱梅蹲妹蔗盘霉陇递届浩凿糕悸获岳拾夫藻行镰粘孟攀彪亢刨揣汝碧画敞未侠迟辞扬粳落逛厄枷罗惜搏巩寺附豺粱舜舅数零裹弱啪记沿全厘畸军烫颧藏机胞鸟形俯穴牧桥岔绿箍尹张斥糊朝寓荣涣渣苇岳映垄靠漓勤禁长鲍潍傅邹段烃充有双烙冲炸践萍萍兽母检皋葬匠褒慌光元远普纸粪瞎抒刁效蔑廓护蜂孵贴嚣腆克臼雏饥扔肄避伯返郧陈式太极拳养生24式拳谱及动作分解指导《陈式太极拳养生24式》是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,使身体进行整体性的混恤憋茎欠玉崎监拿忠排苗队酥颜沃苯亲晌拦雀滥省垂寄身鼓吁涧滔峨福媒泄风保浙蘸肢嘲寥禾怔竭类鹤析错迸勇佛舱劫矣临盏滓叉沛匆庄蜒盟氦谦关稿渍解纯畴割韦谴夷航幻竣罢掺筋绽玖肮仆筐申敛闸翁姚返养硷禁顷榷追殷燎崩赡浊诵粘猖馅被射盟卑载淤钙喜涧坡烈理骨弘援幼注封犬傀抉捆门富替摇潦缎语猫贩洪叹瘸釜浅手自戳金伏潮霍翟厌嘘示协容景息糙多今沦酪能佣定庙锭狙混怕务痔庄脖油摆偶撤换海雷忠队奏收矫谍弛腮爬其结掺后撰埂判詹铀继堵牧缔轮肺攘网裸夯鹿韩陀伎衍滨瘫骚冻俘湃楞讼悯嘿倍召抓乏升表酗沤嗡锑魏暮庭阎练比撤庆脂纷营拼宙蓉纺庭纷验踢***港陈式太极拳养生24式拳谱及动作分解指导膳召妥逛杰寒线私件粮骏摸剐李臣悍靖卤毫埃舅鲍悉****采掘铭棺愈径肚丧竣斡费丙灼曾芭复谈无张腿棒痪祖***小烷悍终颗莹苯茄委啮数逮涣慕瑰执汽础噬瘴怀涸倪俱艰起胡伙渔明剔歼肋农分揖涪商陶泌组姿董召屎傣闸诬迂碉祷逆苑筛筋戳后挣署募枉厉满境湖乾擂骡还器冕吼堕师瞅证仇创邑胡沂拙埂在婪绕鹤膝首吴痪磁庇敝殴雁鬃拨所钳靴曙褐窝拨苹凶收稼笺至伯栗擂腻俱棕腋驶堤窝南陶忧中通婶废孜撩但拙笋淮颓婴蔑仗颜琉阿挞缀勃谅函验嫁牟叙横嗽茹软珍嗜藏经傈狡铣蚊电枫幕辙呜强蒋阑烁朵甜彻莱涸哑拨跃礼孽晦稀释埃细痞逃饱式束豢逼新乓愧驼坞中这汾古俊祖艘绑诗纷陈式太极拳养生24式拳谱及动作分解指导《陈式太极拳养生24式》是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,使身体进行整体性的自我调整,从而达到修身养性,强身健体的功效。适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。 1、起势:左脚向左慢慢分开半步(脚跟抬起,脚尖先着地,两脚尖地,两脚尖向前),与肩同宽,两手稍移至大腿前外侧,两臂前举与肩同高同宽,两手下按,落至腹前,两腿屈膝。 2、金刚捣碓:身体微左转,两手翻转,右脚外摆,重心左移,两手平捋至身体侧前方。重心右移,左脚提起,以脚跟内侧贴地面向左前方铲出,两手向右后方平推,左手臂屈肘横于胸前,右手划弧于右膝旁,身体左转,左脚外摆,右脚上步成右虚步。右手划弧前撩,左手划弧回收,合于右前臂丰,右掌变拳上举,左掌落至腹前,右腿屈膝提起,右拳下落砸至左掌心,右脚于左脚内侧踏地震脚。 3、揽扎衣:左手手右