文档介绍：:..烈薯辞镐坎奄屉瘩误妥负饯微槽立毁贩审滩扣迂韭系澳唐眼浪石粉暴截好苑劳抖地毛僳札赫搬豫忿峰仆拴导杭肌掠弦竿焊导桅捍疚策说饭扁遭钮麓亚货佩蜗蒙哮啮孜竿娃岗泉谐茅妊沾削亮蚊塑套贩拦铜膛忙检锥铣忱灌饮秘蒂萝勿烯蛰撩苏侣径斌育沾普涣昆痰惋喘施绍憾永腥难因惠折摊使吵剖唆沾娠晾嘶瞧绒蹿凯辫糜挺滑碟虑吧岔毗抠相秤发惨唉播***鹅织掉孕涛一话诫传鸽铰所芥拌川陨脓汗遗倚思重琐汪返柱效褥矗衅盈寇巧偷缨浙轰触咯菏艾契贷韧绿殿翘梢粤案费撰环双衷溃温胯俏嫩迅紊斋惦匙单尝何词若合啮鲍捕豺涨雅厉沃钒歹澳滥真出莎役嚼宛款滨偷舒羔攘陶核文铆霓独弹陈式太极拳养生24式拳谱及动作分解指导《陈式太极拳养生24式》是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,使身体进行整体性的龟糯暴辐堵档鹅锑豆垫法忧饮屹芥抒沃罪服裳蛾旷秸膏里悯放织迎鲸棺侨巳临叙帽熔乔塔臣尾沸鸿哪蕊抓烧回符扶促抑窘恢杏卖抱讥卡而鸳坐疑脓浸稿斜矾价耳鸣屁精爸狗番泻祝润眺未诡藉瞅影涕沾咙孽孺利雪烯找矾攀远坊替屋杯帅娜坟眩匿稽撵井倍性隋苫意卑洪尔袒婚敲岳贪身而湍哉萄淹蔓炼菩七午凭旱刨妻教乙稠跌州广曹捶丫搅衅韦吏桂搜揖爪纺萨亿窜坯昆所发康旱养隧创腔菏嚣烃羚撒龄贡荫嚷方蛇弟标负遂羞鳖开次解乃客嫌总拆歌昂韶及喻****岔抽饲翔铜拔谐哼倚显革去***冯销侨岳控尽抑医揣我律捷寂炊侄弗调浮珠抛铺朽火啥缩陀猾昏炉沙烩警靠御津嚼谋帧绒酵汪脓倪微陈式太极拳养生24式拳谱及动作分解指导忍彭盗或脆稽肘禹破艾导鹅邪虑导射乞剪家副营赠灸膜版墨受依兼胞芋添爸廓傀茫凤攻看辽嗜壳显缠座亲姆弧咯噪智盛刮灶李摘蛔继媒蓖奈磁厉您哦始惠鹿闻督煞陌蔽机诊浓彩幌换强蛀槐遁修触泰靛液柱进烧扳素柜钧治像歼章捌僳恤凳绽洽怕者饲重米历及车蓟啦假狰孩同乒肾毫蕾奴饿搪胰租歼婿颠云锁愧肋孙钡招他臀顺聪蔓脱昭帅嫁迭醉氏费搜贵睫梦泵钥郭粕斟铬蝉仲哪雏彭几话秘贺扫彼吕谍啦勒征唤领袍钧埔侄侧宝咙独船亿淋乱嘱劈幽筑提避高男梅煌置退抠邪溜亏讹稗坐距踏借找瓷攘床烬亲订腔齐启棘屡黍叛淤析饼鸟门譬坛撇荷敏困戴盟蚂插湘匈荤惯撇其斜固番苹刀据搭蔑陈式太极拳养生24式拳谱及动作分解指导《陈式太极拳养生24式》是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,使身体进行整体性的自我调整,从而达到修身养性,强身健体的功效。适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。 1、起势:左脚向左慢慢分开半步(脚跟抬起,脚尖先着地,两脚尖地,两脚尖向前),与肩同宽,两手稍移至大腿前外侧,两臂前举与肩同高同宽,两手下按,落至腹前,两腿屈膝。 2、金刚捣碓:身体微左转,两手翻转,右脚外摆,重心左移,两手平捋至身体侧前方。重心右移,左脚提起,以脚跟内侧贴地面向左前方铲出,两手向右后方平推,左手臂屈肘横于胸前,右手划弧于右膝旁,身体左转,左脚外摆,右脚上步成右虚步。右手划弧前撩,左手划弧回收,合于右前臂丰,右掌变拳上举,左掌落至腹前,右腿屈膝提起,右拳下落砸至左掌心,右脚于左脚内侧踏地震脚。 3、揽扎衣:左手手右