文档介绍：爱眼日国旗下讲话:爱眼护眼小常识同学们上午好!今天国旗下的内容是:《爱眼、护眼小常识》。怎样预防近视眼?保持适当的阅读距离:30厘米或以上。定时让眼睛作适当休息。不在光线足够的环境下阅读及写字。不要在移动环境下看书。保持适当的看电视电脑距离。保证充足的睡眠和合理的饮食及适当的锻炼。同学们用眼时请注意以下几点:第一、。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛,影响健康。,作业用纸要洁净。,台灯灯光要从左前方射来,日光灯8-11瓦即可。。。,过高、,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。。,不能过亮或过暗。,避免出现反光现象。,座椅最好高低可调,使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。,视线应略低于平视线10——20度。,光线不易太弱或太强。第二、,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。。,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。。,不走路看书,不在晃动的车船上看书。第三、,下课要走出教室。——50分钟时,休息5——10分钟,可闭目养神,凭窗远望更好,越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。。第四、,同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质,所以保证摄入充足的维生素a、维生素c、维生素e是非常重要的。、高钙高铁的食品。如山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、红枣、核桃仁等食品。补充锌元素也很重要,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉等含锌量较高。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。。第五、、每年作1——,一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。。12大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛”。眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学****好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学****和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。接下来,顾老师给同学们几条小建议,来帮助大家爱护眼睛:,注意眼睛卫生。,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。:无论做功课或看电视,时间不可太长,。小学生每天睡眠时间不少于8-10小时。生活要有规律,早睡早起保持充足的睡眠及适当的休息。,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的